Athlete

karlmistelberger

Total distance

49 392,44 km

Activities

3 725x

Total duration

39d 04:52:13

Radfahren

00:00

Overview

39,83

Distance

2:21:04

Time

4:54:50

Elapsed time

16,9

km/h

Pace

avg. Power

125

bpm

avg. Heart rate

147

bpm

max. Heart rate

835

kcal

Energy

164

TRIMP

260

Elevation

Laps

Manual Laps Computed Laps

	Distance	Time	Pace	diff
1.	5,00 km	15:03	19,9 km/h	+3,0 km/h
2.	5,00 km	16:25	18,3 km/h	+1,3 km/h
3.	5,00 km	15:31	19,3 km/h	+2,4 km/h
4.	5,00 km	16:28	18,2 km/h	+1,3 km/h
5.	5,00 km	16:36	18,1 km/h	+1,1 km/h
6.	5,00 km	20:17	14,8 km/h	-2,2 km/h
7.	5,00 km	18:02	16,6 km/h	-0,3 km/h
8.	4,83 km	22:42	12,8 km/h	-4,2 km/h
	Average (total)		16,9 km/h

Distance	Time	Pace	bpm	Power	elev.
0,99 km	3:03	19,4 km/h	113 bpm	24 W	+0/-6
1,00 km	2:53	20,4 km/h	123 bpm	54 W	+14/-7
1,02 km	2:53	21,0 km/h	126 bpm	44 W	+0/-7
0,94 km	2:54	19,4 km/h	126 bpm	7 W	+0/-7
1,02 km	3:12	19,2 km/h	127 bpm	18 W	+0/-4
1,01 km	3:21	18,0 km/h	126 bpm	42 W	+5/-3
1,03 km	3:33	17,4 km/h	128 bpm	36 W	+5/-0
0,98 km	3:42	15,7 km/h	127 bpm	39 W	+3/-0
0,99 km	2:40	22,4 km/h	134 bpm	42 W	+0/-14
1,03 km	3:16	18,7 km/h	134 bpm	39 W	+0/-2
0,94 km	3:32	16,0 km/h	135 bpm	62 W	+21/-0
1,02 km	3:21	18,2 km/h	137 bpm	75 W	+15/-0
0,99 km	2:52	20,5 km/h	130 bpm	44 W	+0/-12
1,01 km	3:27	17,6 km/h	127 bpm	12 W	+7/-1
1,02 km	2:16	26,6 km/h	126 bpm	15 W	+0/-40
1,00 km	2:46	21,7 km/h	126 bpm	24 W	+2/-8
0,98 km	3:09	18,8 km/h	128 bpm	38 W	+4/-0
1,00 km	2:59	20,1 km/h	123 bpm	39 W	+0/-5
1,02 km	3:22	18,0 km/h	123 bpm	31 W	+5/-1
0,98 km	4:10	14,1 km/h	109 bpm	23 W	+2/-0
1,00 km	3:01	19,6 km/h	110 bpm	42 W	+5/-5
1,04 km	3:12	19,6 km/h	115 bpm	30 W	+0/-5
0,99 km	3:16	18,2 km/h	114 bpm	28 W	+0/-3
0,97 km	3:13	18,4 km/h	121 bpm	41 W	+2/-0
1,03 km	3:54	15,7 km/h	126 bpm	54 W	+10/-0
1,01 km	4:38	13,1 km/h	124 bpm	66 W	+28/-0
0,97 km	5:50	9,9 km/h	126 bpm	65 W	+26/-0
1,03 km	4:35	13,6 km/h	138 bpm	32 W	+11/-9
0,96 km	2:25	24,6 km/h	136 bpm	- W	+0/-27
1,03 km	2:51	21,5 km/h	130 bpm	- W	+0/-11
1,01 km	3:22	17,9 km/h	127 bpm	55 W	+19/-7
0,99 km	2:48	21,2 km/h	134 bpm	51 W	+5/-2
0,99 km	3:45	15,8 km/h	135 bpm	14 W	+7/-6
0,99 km	3:18	17,9 km/h	134 bpm	15 W	+0/-7
1,03 km	4:51	12,6 km/h	122 bpm	12 W	+10/-4
0,99 km	3:25	17,3 km/h	108 bpm	27 W	+8/-8
1,00 km	3:14	18,4 km/h	112 bpm	43 W	+0/-10
1,01 km	3:37	17,1 km/h	114 bpm	48 W	+16/-0
0,98 km	3:08	18,9 km/h	120 bpm	43 W	+8/-20
0,87 km	9:20	5,4 km/h	120 bpm	24 W	+15/-0

Heart rate data

Heart rate Heart rate zones All

125

bpm

avg. Heart rate

147

bpm

max. Heart rate

835

kcal

Energy

164

TRIMP

2,4

Training Effect

-/±0

Performance condition

+16,8

Pa:Hr

-1,8

Pw:Hr

30,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 ≤ 100 bpm / 55 %HRmax	1,4 %	1:57	0,41 km	20 W	12,5 km/h
Zone 2 ≤ 140 bpm / 77 %HRmax	97,1 %	2:16:59	38,83 km	34 W	17,0 km/h
Zone 3 ≤ 160 bpm / 88 %HRmax	1,5 %	2:08	0,59 km	38 W	16,7 km/h
Zone 4 ≤ 180 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

Pace Pace zones All

16,9

km/h

avg. Speed

3:33

/km

avg. Pace

1,12 / 18,9

km/h

VI / xPace

1,77

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 14,9 km/h	24,7 %	33:33	6,52 km	68 %	34 W
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	48,3 %	1:05:38	19,42 km	69 %	34 W
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	22,4 %	30:27	11,10 km	69 %	37 W
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	4,1 %	5:33	2,46 km	69 %	36 W
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,5 %	0:38	0,33 km	70 %	6 W
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

Power Power zones All

avg. Power

0,58

W/kg

Specific power

xPower

1,37

Variability Index

7,43

Efficiency Index

0,26

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	99,6 %	2:20:27	39,61 km	68 %	16,9 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:37	0,22 km	74 %	21,3 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

39,83

Distance

+260/-260

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,63

Uphill Efficiency

6,5

m/km

Relative elevation gain

1,31

avg. Gradient

42,43

Km-effort

Erlangen

Route name

Miscellaneous

Additional notes Fit details (by file) Pauses Heading All

20.12.2021

Date

sunny

Weather condition

°C

Temperature

°C

Dew point

km/h

Wind speed

Humidity

1027

hpa

Pressure

-2

°C

Wind chill factor

°C

Heat index

97 [6]

bpm

Recovery HR

Garmin Forerunner 735XT

Device

Weather source

Manual upload

Source

#	Time	Duration	Heart rate (at start)	Heart rate (at the end)		Performance condition
1.	59:48	0:19	122 bpm	-1 bpm =	121 bpm	±0
2.	1:00:38	28:11	123 bpm	-53 bpm =	70 bpm	±0
3.	1:10:49	0:02	113 bpm	±0 bpm =	113 bpm	±0
4.	1:56:39	2:04:49				±0
5.	2:04:59	0:25	114 bpm	-3 bpm =	111 bpm	±0
		2:33:46