Radfahren

Visão Geral

39,83

Distância

2:21:04

Hora.

4:54:50

Tempo decorrido

16,9

km/h

Ritmo

HR médio Poder

125

bpm

HR médio Frequência cardíaca

147

bpm

máx. Frequência cardíaca

835

kcal

Energy

164

TRIMP

260

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	15:03	19,9km/h	+3,0km/h
2.	5,00 km	16:25	18,3km/h	+1,3km/h
3.	5,00 km	15:31	19,3km/h	+2,4km/h
4.	5,00 km	16:28	18,2km/h	+1,3km/h
5.	5,00 km	16:36	18,1km/h	+1,1km/h
6.	5,00 km	20:17	14,8km/h	-2,2km/h
7.	5,00 km	18:02	16,6km/h	-0,3km/h
8.	4,83 km	22:42	12,8km/h	-4,2km/h
	Average (total)		16,9km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	3:03	19,4km/h	113bpm	24W	+0/-6
1,00km	2:53	20,4km/h	123bpm	54W	+14/-7
1,02km	2:53	21,0km/h	126bpm	44W	+0/-7
0,94km	2:54	19,4km/h	126bpm	7W	+0/-7
1,02km	3:12	19,2km/h	127bpm	18W	+0/-4
1,01km	3:21	18,0km/h	126bpm	42W	+5/-3
1,03km	3:33	17,4km/h	128bpm	36W	+5/-0
0,98km	3:42	15,7km/h	127bpm	39W	+3/-0
0,99km	2:40	22,4km/h	134bpm	42W	+0/-14
1,03km	3:16	18,7km/h	134bpm	39W	+0/-2
0,94km	3:32	16,0km/h	135bpm	62W	+21/-0
1,02km	3:21	18,2km/h	137bpm	75W	+15/-0
0,99km	2:52	20,5km/h	130bpm	44W	+0/-12
1,01km	3:27	17,6km/h	127bpm	12W	+7/-1
1,02km	2:16	26,6km/h	126bpm	15W	+0/-40
1,00km	2:46	21,7km/h	126bpm	24W	+2/-8
0,98km	3:09	18,8km/h	128bpm	38W	+4/-0
1,00km	2:59	20,1km/h	123bpm	39W	+0/-5
1,02km	3:22	18,0km/h	123bpm	31W	+5/-1
0,98km	4:10	14,1km/h	109bpm	23W	+2/-0
1,00km	3:01	19,6km/h	110bpm	42W	+5/-5
1,04km	3:12	19,6km/h	115bpm	30W	+0/-5
0,99km	3:16	18,2km/h	114bpm	28W	+0/-3
0,97km	3:13	18,4km/h	121bpm	41W	+2/-0
1,03km	3:54	15,7km/h	126bpm	54W	+10/-0
1,01km	4:38	13,1km/h	124bpm	66W	+28/-0
0,97km	5:50	9,9km/h	126bpm	65W	+26/-0
1,03km	4:35	13,6km/h	138bpm	32W	+11/-9
0,96km	2:25	24,6km/h	136bpm	-W	+0/-27
1,03km	2:51	21,5km/h	130bpm	-W	+0/-11
1,01km	3:22	17,9km/h	127bpm	55W	+19/-7
0,99km	2:48	21,2km/h	134bpm	51W	+5/-2
0,99km	3:45	15,8km/h	135bpm	14W	+7/-6
0,99km	3:18	17,9km/h	134bpm	15W	+0/-7
1,03km	4:51	12,6km/h	122bpm	12W	+10/-4
0,99km	3:25	17,3km/h	108bpm	27W	+8/-8
1,00km	3:14	18,4km/h	112bpm	43W	+0/-10
1,01km	3:37	17,1km/h	114bpm	48W	+16/-0
0,98km	3:08	18,9km/h	120bpm	43W	+8/-20
0,87km	9:20	5,4km/h	120bpm	24W	+15/-0

Dados de frequência cardíaca

125

bpm

HR médio Frequência cardíaca

147

bpm

máx. Frequência cardíaca

835

kcal

Energy

164

TRIMP

2,4

Efeito do treinamento

-/±0

Condição meteorológica

+16,8

Pa:Hr

-1,8

Pw:Hr

30,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	1,4 %	1:57	0,41 km	20 W	12,5 km/h
Zona 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	97,1 %	2:16:59	38,83 km	34 W	17,0 km/h
Zona 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	1,5 %	2:08	0,59 km	38 W	16,7 km/h
Zona 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

16,9

km/h

HR médio como a velocidade

3:33

/km

HR médio Ritmo

1,12 / 18,9

km/h

VI / xPace

1,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	24,7 %	33:33	6,52 km	68 %	34 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	48,3 %	1:05:38	19,42 km	69 %	34 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	22,4 %	30:27	11,10 km	69 %	37 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	4,1 %	5:33	2,46 km	69 %	36 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,5 %	0:38	0,33 km	70 %	6 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

HR médio Poder

0,58

W/kg

Potência específica

xPower

1,37

Índice de Variabilidade

7,43

Índice de eficiência

0,26

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	99,6 %	2:20:27	39,61 km	68 %	16,9 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:37	0,22 km	74 %	21,3 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

39,83

Distância

+260/-260

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,63

Eficiência em Subida

1,31

HR médio Gradiente

42,43

Km-effort

Erlangen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

20.12.2021

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

97 [6]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	59:48	0:19	122 bpm	-1 bpm =	121 bpm	±0
2.	1:00:38	28:11	123 bpm	-53 bpm =	70 bpm	±0
3.	1:10:49	0:02	113 bpm	±0 bpm =	113 bpm	±0
4.	1:56:39	2:04:49				±0
5.	2:04:59	0:25	114 bpm	-3 bpm =	111 bpm	±0
		2:33:46