Dauerlauf

Vista global

6,14

Distància

27:26

Temps

37:51

Temps transcorregut

4:28

/km

Ritme

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

182

bpm

màx. Freqüència cardíaca

361

kcal

Energia

50,15

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:16/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:11/km
3.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:15/km
6.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:00/km
7.	0,14 km	0:38	4:26/km	+0:02/km
	Average (total)		4:28/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
0,98km	4:08	4:13/km	155bpm
1,02km	4:22	4:17/km	161bpm
0,98km	4:27	4:32/km	179bpm
1,01km	4:39	4:37/km	173bpm
1,00km	4:41	4:42/km	168bpm
0,99km	4:25	4:28/km	177bpm
0,17km	0:45	4:33/km	178bpm

Heart rate data

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

182

bpm

màx. Freqüència cardíaca

361

kcal

Energia

TRIMP

3,8

Resultat dels entrenaments

0,7

Anaerobic Training Effect

+10,1

Pa:Hr

62,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,8 %	0:13	0,03 km	-	7:47/km
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	1,0 %	0:17	0,06 km	-	5:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	20,0 %	5:30	1,26 km	-	4:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	74,7 %	20:30	4,57 km	-	4:29/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	3,5 %	0:57	0,22 km	-	4:18/km

Ritme

4:28

/km

mitjana Ritme

13,4

km/h

mitjana Velocitat

4:28

/km

mitjana GAP

50,15

VO₂max efectiu

1,01 / 4:24

/km

VI / xPace

1,01 / 4:24

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	2,4 %	0:40	0,08 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:12	0,03 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,3 %	0:38	0,11 km	79 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,6 %	2:38	0,50 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	6:48	1,43 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,0 %	13:11	3,10 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,9 %	2:59	0,78 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,0 %	0:16	0,09 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:05	0,03 km	79 %	-

Ruta i elevació

6,14

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

6,14

Km-effort

Suchsdorf

Ruta

Exercicis de córrer

158

spm

Cadence (Running)

1,42

Gambada

4334

Total steps

Diversos

14.01.2022

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

NO / 305

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

123 [54]

bpm

Recovery HR

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	5:01	7:54	177 bpm	-72 bpm =	105 bpm
2.	17:16	1:05	173 bpm	-34 bpm =	139 bpm
3.	17:50	0:32	152 bpm	+8 bpm =	160 bpm
4.	20:42	0:22	176 bpm	-10 bpm =	166 bpm
5.	21:39	0:35	170 bpm	-15 bpm =	155 bpm
		10:28