Dauerlauf

Podgląd

6,14

Dystans

27:26

Czas

37:51

Czas trwania

4:28

/km

Tempo

169

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

361

kcal

Energia

50,15

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:16/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:11/km
3.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:15/km
6.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:00/km
7.	0,14 km	0:38	4:26/km	+0:02/km
	Average (total)		4:28/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
0,98km	4:08	4:13/km	155bpm
1,02km	4:22	4:17/km	161bpm
0,98km	4:27	4:32/km	179bpm
1,01km	4:39	4:37/km	173bpm
1,00km	4:41	4:42/km	168bpm
0,99km	4:25	4:28/km	177bpm
0,17km	0:45	4:33/km	178bpm

Dane tętna

169

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

361

kcal

Energia

TRIMP

3,8

Efekt treningu

0,7

Efekt Treningu Beztlenowego

+10,1

Pa:Hr

62,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,8 %	0:13	0,03 km	-	7:47/km
Zone 2 < 120 bpm / 58 %HRmax	1,0 %	0:17	0,06 km	-	5:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	20,0 %	5:30	1,26 km	-	4:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	74,7 %	20:30	4,57 km	-	4:29/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	3,5 %	0:57	0,22 km	-	4:18/km

Dane dotyczące tempa

4:28

/km

śr. Tempo

13,4

km/h

śr. Prędkość

4:28

/km

śr. GAP

50,15

Efektywny VO₂max

1,01 / 4:24

/km

VI / xPace

1,01 / 4:24

/km

VI / xGAP

1,04

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	2,4 %	0:40	0,08 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:12	0,03 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,3 %	0:38	0,11 km	79 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,6 %	2:38	0,50 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	6:48	1,43 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,0 %	13:11	3,10 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,9 %	2:59	0,78 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,0 %	0:16	0,09 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:05	0,03 km	79 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,14

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

6,14

Km-effort

Suchsdorf

Trasa

Dynamika biegu

158

spm

Kadencja (bieg)

1,42

Długość kroku

4334

Całkowita liczba kroków

Różne

14.01.2022

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

NW / 305

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

123 [54]

bpm

Recovery HR

Garmin Fenix 6 Pro

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	5:01	7:54	177 bpm	-72 bpm =	105 bpm
2.	17:16	1:05	173 bpm	-34 bpm =	139 bpm
3.	17:50	0:32	152 bpm	+8 bpm =	160 bpm
4.	20:42	0:22	176 bpm	-10 bpm =	166 bpm
5.	21:39	0:35	170 bpm	-15 bpm =	155 bpm
		10:28