RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Oversikt

2,87

km

Distanse

24:51

Tid

26:19

Forløpt tid

8:40

/km

Tempo

150

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

320

kcal

Energi

28,31

VO2max

39

TRIMP

13

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	0,41 km	3:32	8:35/km	+0:07/km
2.	1,72 km	15:00	8:44/km	-0:03/km
3.	0,03 km	0:15	8:56/km	-0:14/km
4.	0,71 km	6:05	8:35/km	+0:07/km
5.	0,00 km	0:02
	Average (total)		8:41/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	8:42	8:42/km	148bpm	+9/-0
1,00km	8:30	8:30/km	156bpm	+1/-6
0,87km	7:39	8:47/km	152bpm	+0/-6

Pulsdata

150

bpm

gjsn. Puls

72

%

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

81

%

maks. Puls

320

kcal

Energi

39

TRIMP

+9,3

%

Pa:Hr

32,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Recovery < 143 bpm / 68 %HRmax	24,2 %	6:01	0,66 km	-	9:07/km
Easy < 158 bpm / 76 %HRmax	40,0 %	9:57	1,11 km	-	8:58/km
Steady < 170 bpm / 81 %HRmax	35,7 %	8:53	1,10 km	-	8:06/km
Marathon < 176 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Threshold < 190 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 191 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

8:40

/km

gjsn. Tempo

6,9

km/h

gjsn. Hastighet

8:39

/km

gjsn. GAP

28,31

Effektiv VO₂max

1,01 / 8:33

/km

VI / xPace

1,01 / 8:32

/km

VI / xGAP

0,60

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	100,0 %	24:51	2,87 km	73 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

2,87

km

Distanse

+13/-15

m

Stigning/Fall

7

%

Prosentvis kupert

0,98

%

gjsn. Stigningsgrad

3,00

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

29.03.2014

Dato

17:08

Tid på dagen

lettskyet

Værforhold

15

°C

Temperatur

0

°C

Dew Point

4

km/h

Vindhastighet

Ø / 70

°

Vindretning

37

%

Luftfuktighet

1016

hpa

Trykk

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

14

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 210

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	1:20	0:38	142 bpm	-22 bpm =	120 bpm
2.	5:21	0:31	163 bpm	-7 bpm =	156 bpm
3.	24:50	0:19	143 bpm	-7 bpm =	136 bpm
		1:28

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team