Laufen

Visão Global

2,87

Distância

24:51

Tempo

26:19

Tempo decorrido

8:40

/km

Ritmo

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

320

kcal

Energy

28,31

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,41 km	3:32	8:35/km	+0:07/km
2.	1,72 km	15:00	8:44/km	-0:03/km
3.	0,03 km	0:15	8:56/km	-0:14/km
4.	0,71 km	6:05	8:35/km	+0:07/km
5.	0,00 km	0:02
	Average (total)		8:41/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	8:42	8:42/km	148bpm	+9/-0
1,00km	8:30	8:30/km	156bpm	+1/-6
0,87km	7:39	8:47/km	152bpm	+0/-6

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

320

kcal

Energy

TRIMP

+9,3

Pa:Hr

32,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 68 %HRmax	24,2 %	6:01	0,66 km	-	9:07/km
Easy < 158 bpm / 76 %HRmax	40,0 %	9:57	1,11 km	-	8:58/km
Steady < 170 bpm / 81 %HRmax	35,7 %	8:53	1,10 km	-	8:06/km
Marathon < 176 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Threshold < 190 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 191 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

8:40

/km

méd. Ritmo

6,9

km/h

méd. Velocidade

8:39

/km

méd. GAP

28,31

_VO2maxefetivo

1,01 / 8:33

/km

VI / xPace

1,01 / 8:32

/km

VI / xGAP

0,60

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	100,0 %	24:51	2,87 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

2,87

Distância

+13/-15

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,98

méd. Gradiente

3,00

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Outros

29.03.2014

Data

17:08

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 70

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 210

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	1:20	0:38	142 bpm	-22 bpm =	120 bpm
2.	5:21	0:31	163 bpm	-7 bpm =	156 bpm
3.	24:50	0:19	143 bpm	-7 bpm =	136 bpm
		1:28