RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: Hemsbacher Altstadtlauf

Vista global

10,00

km

Distància

53:48

Temps

53:27

Temps transcorregut

5:23

/km

Ritme

177

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

187

bpm

màx. Freqüència cardíaca

789

kcal

Energia

37,72

VO2max

150

TRIMP

19

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:00/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:07/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:03/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:03/km
9.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:07/km
	Average (total)		5:27/km

1a/2a meitat
	4,83 km	26:13	5:26/km	+0:01/km
	4,85 km	26:35	5:29/km	-0:02/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:20	5:27/km	155bpm	+0/-5
1,01km	5:28	5:24/km	169bpm	+4/-0
0,99km	5:28	5:31/km	177bpm	+0/-5
1,00km	5:20	5:22/km	180bpm	+5/-0
1,00km	5:26	5:25/km	179bpm	+0/-5
1,01km	5:34	5:33/km	182bpm	+6/-0
1,01km	5:34	5:30/km	182bpm	+0/-6
1,00km	5:30	5:29/km	184bpm	+6/-0
0,99km	5:22	5:26/km	184bpm	+1/-8
0,74km	4:01	5:25/km	185bpm	+2/-0

Heart rate data

177

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

89

%

mitjana Freqüència cardíaca

187

bpm

màx. Freqüència cardíaca

94

%

màx. Freqüència cardíaca

789

kcal

Energia

150

TRIMP

+6,5

%

Pa:Hr

119,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:59/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	5:25/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	10,3 %	5:27	1,00 km	-	5:28/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	40,9 %	21:41	3,99 km	-	5:26/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	48,4 %	25:39	4,68 km	-	5:29/km

Ritme

5:23

/km

mitjana Ritme

11,2

km/h

mitjana Velocitat

5:28

/km

mitjana GAP

37,72

VO₂max efectiu

0,99 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:27

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:28	0,06 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,9 %	1:31	0,24 km	87 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,3 %	19:15	3,38 km	90 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	53,7 %	28:29	5,36 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,9 %	3:08	0,65 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:12	0,05 km	91 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,00

km

Distància

+19/-23

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

0

%

Percentatge muntanyós

0,42

%

mitjana Variació

10,19

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

1,16

m

Gambada

8608

Total steps

Diversos

16.04.2016

Data

plugims

Condicions atmosfèriques

11

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

1

km/h

Velocitat del vent

NE / 45

°

Direcció del vent

82

%

Humitat

1007

hpa

Pressió atmosfèrica

11

°C

Sensació tèrmica

10

°C

Índex de calor

Adizero Adios Boost 3

Laufschuhe

Resultat de la cursa Hemsbacher Altstadtlauf

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 53:48
VO₂max efectiu: 36,71
Categoria d'edat: 55,42 %

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team