Wettkampf: Hemsbacher Altstadtlauf

Visão Geral

10,00

Distância

53:48

Hora.

53:27

Tempo decorrido

5:23

/km

Ritmo

177

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

789

kcal

Energy

37,72

VO2max

150

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:00/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:07/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:03/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:03/km
9.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:07/km
	Average (total)		5:27/km

1º/2º semestre
	4,83 km	26:13	5:26/km	+0:01/km
	4,85 km	26:35	5:29/km	-0:02/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:20	5:27/km	155bpm	+0/-5
1,01km	5:28	5:24/km	169bpm	+4/-0
0,99km	5:28	5:31/km	177bpm	+0/-5
1,00km	5:20	5:22/km	180bpm	+5/-0
1,00km	5:26	5:25/km	179bpm	+0/-5
1,01km	5:34	5:33/km	182bpm	+6/-0
1,01km	5:34	5:30/km	182bpm	+0/-6
1,00km	5:30	5:29/km	184bpm	+6/-0
0,99km	5:22	5:26/km	184bpm	+1/-8
0,74km	4:01	5:25/km	185bpm	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

177

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

789

kcal

Energy

150

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

119,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:59/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	5:25/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	10,3 %	5:27	1,00 km	-	5:28/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	40,9 %	21:41	3,99 km	-	5:26/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	48,4 %	25:39	4,68 km	-	5:29/km

Pace data

5:23

/km

HR médio Ritmo

11,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:28

/km

HR médio GAP

37,72

_VO2maxefetivo

0,99 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:27

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:28	0,06 km	87 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,9 %	1:31	0,24 km	87 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,3 %	19:15	3,38 km	90 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	53,7 %	28:29	5,36 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,9 %	3:08	0,65 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:12	0,05 km	91 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+19/-23

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,42

HR médio Gradiente

10,19

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,16

Comprimento da passada

8608

Total de etapas

outros

16.04.2016

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 45

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Adizero Adios Boost 3

Laufschuhe

Resultado da corrida Hemsbacher Altstadtlauf

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 53:48
_VO2maxefetivo: 36,71
Age grade: 55,42 %

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:24	bpm	±0 bpm =	0 bpm
		0:24