Langer Lauf: Selztal Ultra

Обзор

69,64

Дистанция

7:23:15

Время

8:43:24

Общее время

6:22

/km

Темп

144

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

6 501

kcal

Энергия

38,31

VO2max

856

TRIMP

537

Высота

Маршрут

Составные данные

6:22

/km

сред. Темп

9,4

km/h

сред. Скорость

7:32

/km

сред. GAP

75,01

Km-effort

0,72

Аэробная эффективность

1,03 / 6:12

/km

VI / xPace

1,21 / 6:12

/km

VI / xGAP

38,31

Эффективный VO₂max

856

TRIMP

144

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

6 501

kcal

Энергия

+8,5

Pa:Hr

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	35,7 %	3:06:47	12,82 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	26,0 %	2:15:50	21,85 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,1 %	2:58:34	30,79 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	21:21	3,99 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:45	0,16 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:03	0,01 km	82 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,6 %	3:22	0,04 km	-	92:52/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	34,5 %	3:00:45	15,05 km	-	12:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	64,8 %	5:39:17	54,55 km	-	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

69,64

Дистанция

+537/-779

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,19

Эффективность на подъеме

1,14

Эффективность на спуске

1,89

сред. Градиент

75,01

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	5:50	5:50/km	125bpm	+9/-28
1,00km	5:28	5:28/km	139bpm	+4/-30
0,11km	0:39	5:39/km	139bpm	+0/-5
5,08km	29:27		141bpm	+0/-0
0,00km	0:01		141bpm	+0/-0
0,00km	0:01		141bpm	+0/-0
0,00km	0:01		141bpm	+0/-0
0,80km	4:19	5:24/km	148bpm	+0/-6
1,00km	5:40	5:40/km	146bpm	+12/-20
1,00km	23:48	23:52/km	118bpm	+0/-0
0,99km	6:00	6:02/km	136bpm	+4/-5
1,01km	6:28	6:26/km	139bpm	+1/-8
1,00km	6:08	6:08/km	146bpm	+13/-4
1,00km	6:01	6:02/km	146bpm	+4/-5
1,00km	6:01	6:01/km	146bpm	+8/-13
1,00km	5:58	5:57/km	145bpm	+0/-10
1,00km	10:31	10:33/km	129bpm	+5/-12
1,00km	5:48	5:48/km	146bpm	+0/-9
1,00km	5:55	5:55/km	147bpm	+0/-1
1,00km	6:08	6:08/km	146bpm	+0/-5
1,00km	6:08	6:08/km	146bpm	+0/-0
1,00km	6:22	6:23/km	145bpm	+6/-4
1,00km	13:03	13:04/km	127bpm	+0/-5
1,00km	6:11	6:11/km	148bpm	+8/-0
1,00km	6:02	6:02/km	148bpm	+11/-17
1,00km	6:07	6:06/km	149bpm	+4/-11
1,00km	6:15	6:16/km	147bpm	+4/-0
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	+4/-8
1,00km	6:09	6:10/km	149bpm	+0/-8
1,00km	6:14	6:14/km	151bpm	+12/-5
1,00km	6:04	6:04/km	150bpm	+2/-4
1,00km	6:43	6:43/km	146bpm	+3/-8
1,00km	7:15	7:14/km	147bpm	+4/-6
1,00km	5:56	5:57/km	150bpm	+1/-4
1,00km	15:04	15:05/km	126bpm	+0/-1
1,00km	6:32	6:32/km	147bpm	+4/-0
1,00km	6:09	6:09/km	147bpm	+4/-9
1,00km	6:07	6:07/km	149bpm	+0/-2
1,00km	6:04	6:04/km	151bpm	+4/-4
1,00km	7:03	7:03/km	148bpm	+19/-0
1,00km	8:08	8:07/km	135bpm	+16/-0
1,00km	8:38	8:40/km	144bpm	+1/-33
1,00km	6:48	6:47/km	148bpm	+4/-5
1,00km	5:56	5:57/km	152bpm	+0/-2
1,00km	5:59	5:59/km	152bpm	+0/-4
1,00km	6:10	6:10/km	153bpm	+4/-1
1,00km	13:28	13:28/km	135bpm	+0/-2
1,00km	6:39	6:39/km	145bpm	+1/-4
1,00km	6:08	6:07/km	147bpm	+0/-6
1,00km	8:02	8:02/km	137bpm	+12/-6
1,00km	6:11	6:11/km	147bpm	+4/-1
1,00km	5:56	5:56/km	148bpm	+1/-0
1,00km	7:04	7:03/km	140bpm	+0/-11
1,00km	6:46	6:46/km	145bpm	+8/-4
1,00km	9:08	9:08/km	126bpm	+4/-7
1,00km	8:41	8:42/km	126bpm	+0/-1
1,00km	17:09	17:09/km	134bpm	+0/-2
1,00km	5:53	5:53/km	150bpm	+5/-0
1,00km	5:48	5:48/km	151bpm	+4/-13
1,00km	6:39	6:38/km	149bpm	+5/-0
1,00km	7:01	7:02/km	142bpm	+7/-8
1,00km	6:40	6:41/km	144bpm	+10/-8
1,00km	9:25	9:25/km	124bpm	+4/-14
1,00km	16:01	16:03/km	122bpm	+7/-12
1,00km	6:42	6:42/km	144bpm	+0/-6
1,00km	9:46	9:47/km	126bpm	+8/-5
1,00km	6:46	6:46/km	137bpm	+0/-4
1,00km	7:20	7:19/km	149bpm	+0/-5
1,00km	6:42	6:43/km	146bpm	+2/-0
0,64km	10:04	15:49/km	128bpm	+0/-3

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,94

Длина шага

74466

Общее количество шагов

Прочее

23.04.2016

Дата

heavy rain

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SW / 230

Направление ветра

Влажность

1013

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, Jacke, lange Hose, Muetze

Kleidung

Skechers Go Run Ultra Road

Laufschuhe

Источник данных о погоде: openweathermap.org