Wettkampf: 44. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf

Visión general

10,00

Distancia

45:05

Tiempo

45:06

Tiempo transcurrido

4:31

/km

Ritmo

176

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

661

kcal

Energía

47,33

VO2max

177

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:19/km
3.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:01/km
9.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:05/km
10.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:10/km
	Average (total)		4:31/km

1ª/2ª Media
	5,01 km	22:18	4:27/km	+0:04/km
	5,01 km	22:46	4:33/km	-0:02/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:27	4:26/km	152bpm	+0/-4
1,00km	4:11	4:12/km	171bpm	+0/-1
1,00km	4:27	4:26/km	172bpm	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	176bpm	+13/-7
1,00km	4:32	4:32/km	175bpm	+0/-0
1,00km	4:32	4:31/km	179bpm	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	180bpm	+6/-9
1,00km	4:30	4:30/km	182bpm	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	184bpm	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	183bpm	+4/-1
0,03km	0:07	4:25/km	186bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

176

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

103

máx. Frecuencia cardíaca

661

kcal

Energía

177

TRIMP

+8,7

Pa:Hr

222,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,01 km	-	10:31/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	1,2 %	0:33	0,13 km	-	4:20/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	1,4 %	0:37	0,13 km	-	4:37/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	7,3 %	3:17	0,76 km	-	4:21/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	89,9 %	40:32	9,00 km	-	4:30/km

Dato de ritmo

4:31

/km

promedio Ritmo

13,3

km/h

promedio Velocidad

4:29

/km

promedio GAP

47,33

VO₂max efectivo

1,00 / 4:29

/km

VI / xPace

1,00 / 4:29

/km

VI / xGAP

0,99

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Regeneration … - 6:38/km	0,6 %	0:15	0,02 km	82 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	0,3 %	0:07	0,02 km	83 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	2,4 %	1:06	0,20 km	95 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	36,4 %	16:26	3,42 km	98 %	-
WSA 4:33/km - …	60,3 %	27:12	6,37 km	97 %	-

Ruta y datos de elevación

10,00

Distancia

+16/-17

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,33

promedio Gradiente

10,16

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

1,27

Longitud de zancada

7845

Pasos totales

Misceláneo

01.05.2016

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 26

Dirección del viento

Humedad

1024

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Brooks Glycerin 12

Schuhe

Polar V800

Dispositivo

Rersultado de carrera Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 45:05
VO₂max efectivo: 45,16
Clasificación por edad: 61,06 %
Lugar en general: 28. of 197
Coloque el grupo de edad: 4. of 21
Colocar género: 26. of 144

Fuente de datos de clima: openweathermap.org