Wettkampf: 44. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf

Visão Geral

10,00

Distância

45:05

Hora.

45:06

Tempo decorrido

4:31

/km

Ritmo

176

bpm

HR médio Frequência cardíaca

186

bpm

máx. Frequência cardíaca

661

kcal

Energy

47,33

VO2max

177

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:19/km
3.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:01/km
9.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:05/km
10.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:10/km
	Average (total)		4:31/km

1º/2º semestre
	5,01 km	22:18	4:27/km	+0:04/km
	5,01 km	22:46	4:33/km	-0:02/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:27	4:26/km	152bpm	+0/-4
1,00km	4:11	4:12/km	171bpm	+0/-1
1,00km	4:27	4:26/km	172bpm	+0/-1
1,00km	4:38	4:38/km	176bpm	+13/-7
1,00km	4:32	4:32/km	175bpm	+0/-0
1,00km	4:32	4:31/km	179bpm	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	180bpm	+6/-9
1,00km	4:30	4:30/km	182bpm	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	184bpm	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	183bpm	+4/-1
0,03km	0:07	4:25/km	186bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

176

bpm

HR médio Frequência cardíaca

186

bpm

máx. Frequência cardíaca

103

máx. Frequência cardíaca

661

kcal

Energy

177

TRIMP

+8,7

Pa:Hr

222,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,01 km	-	10:31/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	1,2 %	0:33	0,13 km	-	4:20/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	1,4 %	0:37	0,13 km	-	4:37/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	7,3 %	3:17	0,76 km	-	4:21/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	89,9 %	40:32	9,00 km	-	4:30/km

Pace data

4:31

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

47,33

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:29

/km

VI / xPace

1,00 / 4:29

/km

VI / xGAP

0,99

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Regeneration … - 6:38/km	0,6 %	0:15	0,02 km	82 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	0,3 %	0:07	0,02 km	83 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	2,4 %	1:06	0,20 km	95 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	36,4 %	16:26	3,42 km	98 %	-
WSA 4:33/km - …	60,3 %	27:12	6,37 km	97 %	-

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+16/-17

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,33

HR médio Gradiente

10,16

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

1,27

Comprimento da passada

7845

Total de etapas

outros

01.05.2016

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 26

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Brooks Glycerin 12

Schuhe

Polar V800

Device

Resultado da corrida Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 45:05
_VO2maxefetivo: 45,16
Age grade: 61,06 %
Lugar geral: 28. of 197
Lugar faixa etária: 4. of 21
Zonas de ritmo: 26. of 144

Source of weather data: openweathermap.org