Laufen

Panoramica

9,78

Distanza

54:28

Tempo

54:32

Tempo trascorso

5:34

/km

Ritmo

132

bpm

media Frequenza Cardiaca

156

bpm

max. Frequenza Cardiaca

501

kcal

Energia

52,61

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:13/km
2.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:10/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:12/km
4.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:03/km
8.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:14/km
9.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:12/km
10.	0,78 km	3:38	4:41/km	+0:53/km
	Average (total)		5:34/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:46	5:46/km	119bpm	+0/-13
1,00km	5:43	5:44/km	125bpm	+20/-8
1,00km	5:47	5:46/km	135bpm	+29/-0
0,99km	5:38	5:40/km	129bpm	+5/-24
1,00km	5:33	5:33/km	131bpm	+0/-11
1,00km	5:33	5:33/km	134bpm	+4/-14
1,00km	5:37	5:38/km	134bpm	+9/-6
1,01km	5:50	5:48/km	136bpm	+9/-0
0,99km	5:17	5:21/km	138bpm	+10/-16
0,79km	3:44	4:41/km	148bpm	+4/-3

Dati sulla frequenza cardiaca

132

bpm

media Frequenza Cardiaca

156

bpm

max. Frequenza Cardiaca

501

kcal

Energia

TRIMP

+3,3

Pa:Hr

39,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	0,9 %	0:28	0,06 km	-	7:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	89,7 %	48:50	8,67 km	-	5:38/km
Zona 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	9,5 %	5:10	1,04 km	-	4:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:34

/km

media Ritmo

10,8

km/h

media Velocità

5:32

/km

media GAP

52,61

VO₂max effettivo

1,01 / 5:30

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

1,07

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	9,6 %	5:14	0,75 km	70 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,8 %	9:10	1,48 km	73 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	30,4 %	16:34	2,88 km	73 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,7 %	16:09	3,06 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	4:34	0,96 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,1 %	2:13	0,52 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:33	0,13 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

9,78

Distanza

+90/-92

Salita/Discesa

0,4

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,03

Efficienza in salita

0,94

Efficienza in discesa

1,86

media Pendenza

10,68

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,09

Lunghezza del passo

8933

Totale passi

Altro

31.05.2016

Data

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

Umidità

1011

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Asics GT 2000.3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 310XT

Dispositivo

Sorgente dati meteo: openweathermap.org