Laufen

Visão Geral

9,78

Distância

54:28

Hora.

54:32

Tempo decorrido

5:34

/km

Ritmo

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

501

kcal

Energy

52,61

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:13/km
2.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:10/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:12/km
4.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:02/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:03/km
8.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:14/km
9.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:12/km
10.	0,78 km	3:38	4:41/km	+0:53/km
	Average (total)		5:34/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:46	5:46/km	119bpm	+0/-13
1,00km	5:43	5:44/km	125bpm	+20/-8
1,00km	5:47	5:46/km	135bpm	+29/-0
0,99km	5:38	5:40/km	129bpm	+5/-24
1,00km	5:33	5:33/km	131bpm	+0/-11
1,00km	5:33	5:33/km	134bpm	+4/-14
1,00km	5:37	5:38/km	134bpm	+9/-6
1,01km	5:50	5:48/km	136bpm	+9/-0
0,99km	5:17	5:21/km	138bpm	+10/-16
0,79km	3:44	4:41/km	148bpm	+4/-3

Dados de frequência cardíaca

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

501

kcal

Energy

TRIMP

+3,3

Pa:Hr

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	0,9 %	0:28	0,06 km	-	7:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	89,7 %	48:50	8,67 km	-	5:38/km
Zona 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	9,5 %	5:10	1,04 km	-	4:58/km
Zona 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:34

/km

HR médio Ritmo

10,8

km/h

HR médio como a velocidade

5:32

/km

HR médio GAP

52,61

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:30

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	9,6 %	5:14	0,75 km	70 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,8 %	9:10	1,48 km	73 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	30,4 %	16:34	2,88 km	73 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,7 %	16:09	3,06 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	4:34	0,96 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,1 %	2:13	0,52 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:33	0,13 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,78

Distância

+90/-92

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

1,86

HR médio Gradiente

10,68

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,09

Comprimento da passada

8933

Total de etapas

outros

31.05.2016

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1011

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Asics GT 2000.3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 310XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org