Wettkampf: AOK-Firmenlauf Dortmund 2016

Visión general

6,76

Distancia

30:14

Tiempo

30:14

Tiempo transcurrido

4:28

/km

Ritmo

170

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

461

kcal

Energía

50,72

VO2max

106

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:14/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:07/km
6.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:09/km
7.	0,77 km	3:38	4:45/km	-0:17/km
	Average (total)		4:28/km

1ª/2ª Media
	3,38 km	14:44	4:22/km	+0:06/km
	3,38 km	15:28	4:35/km	-0:07/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	+8/-13
1,00km	4:21	4:21/km	161bpm	+0/-5
1,00km	4:28	4:28/km	169bpm	+23/-17
1,00km	4:20	4:20/km	175bpm	+9/-0
1,00km	4:36	4:36/km	177bpm	+2/-12
1,00km	4:37	4:36/km	179bpm	+3/-4
0,76km	3:37	4:47/km	182bpm	+10/-0

Datos de frecuencia cardiaca

170

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

103

máx. Frecuencia cardíaca

461

kcal

Energía

106

TRIMP

+12,6

Pa:Hr

187,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	-	6:00/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	1,5 %	0:27	0,12 km	-	3:44/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	1,2 %	0:22	0,09 km	-	3:56/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	23,3 %	7:02	1,62 km	-	4:21/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	73,5 %	22:14	4,90 km	-	4:32/km

Dato de ritmo

4:28

/km

promedio Ritmo

13,4

km/h

promedio Velocidad

4:27

/km

promedio GAP

50,72

VO₂max efectivo

1,00 / 4:27

/km

VI / xPace

1,02 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Regeneration … - 6:38/km	0,1 %	0:02	0,00 km	38 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	0,5 %	0:09	0,02 km	72 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	0,9 %	0:17	0,05 km	95 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	35,4 %	10:43	2,23 km	97 %	-
WSA 4:33/km - …	63,0 %	19:03	4,45 km	93 %	-

Ruta y datos de elevación

6,76

Distancia

+50/-47

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,18

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

1,43

promedio Gradiente

7,26

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,32

Longitud de zancada

5140

Pasos totales

Misceláneo

09.06.2016

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 336

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Brooks Launch 3 Dragon Tokyo

Schuhe

Polar V800

Dispositivo

Rersultado de carrera AOK-Firmenlauf Dortmund

Distancia oficial: 6,8 km
Tiempo oficial: 30:14
VO₂max efectivo: 44,48
Clasificación por edad: 61,03 %

Fuente de datos de clima: openweathermap.org