Wettkampf: AOK-Firmenlauf Dortmund 2016

Áttekintés

6,76

Távolság

30:14

Idő

30:14

Eltelt idő

4:28

/km

Tempó

170

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

461

kcal

Energia

50,72

VO2max

106

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:14/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:07/km
6.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:09/km
7.	0,77 km	3:38	4:45/km	-0:17/km
	Average (total)		4:28/km

1st/2nd Half
	3,38 km	14:44	4:22/km	+0:06/km
	3,38 km	15:28	4:35/km	-0:07/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	+8/-13
1,00km	4:21	4:21/km	161bpm	+0/-5
1,00km	4:28	4:28/km	169bpm	+23/-17
1,00km	4:20	4:20/km	175bpm	+9/-0
1,00km	4:36	4:36/km	177bpm	+2/-12
1,00km	4:37	4:36/km	179bpm	+3/-4
0,76km	3:37	4:47/km	182bpm	+10/-0

Szívritmus adat

170

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

103

max. Pulzus

461

kcal

Energia

106

TRIMP

+12,6

Pa:Hr

187,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	-	6:00/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	1,5 %	0:27	0,12 km	-	3:44/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	1,2 %	0:22	0,09 km	-	3:56/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	23,3 %	7:02	1,62 km	-	4:21/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	73,5 %	22:14	4,90 km	-	4:32/km

Pace data

4:28

/km

átl. Tempó

13,4

km/h

átl. Sebesség

4:27

/km

átl. GAP

50,72

Effektív

1,00 / 4:27

/km

VI / xPace

1,02 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,04

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Regeneration … - 6:38/km	0,1 %	0:02	0,00 km	38 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	0,5 %	0:09	0,02 km	72 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	0,9 %	0:17	0,05 km	95 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	35,4 %	10:43	2,23 km	97 %	-
WSA 4:33/km - …	63,0 %	19:03	4,45 km	93 %	-

Course and elevation data

6,76

Távolság

+50/-47

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,18

Uphill Efficiency

0,97

Downhill Efficiency

1,43

átl. Lejtés

7,26

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

170

spm

Cadence (Running)

1,32

Lépéshossz

5140

Total steps

Egyéb információ

09.06.2016

Dátum

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉNy / 336

Szélirány

Páratartalom

1013

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Brooks Launch 3 Dragon Tokyo

Schuhe

Polar V800

Eszköz

Verseny eredmény AOK-Firmenlauf Dortmund

Hivatalos táv: 6,8 km
Hivatalos idő: 30:14
Effektív : 44,48
Korcsoport: 61,03 %

Az időjárás adat forrása: openweathermap.org