Wettkampf: AOK-Firmenlauf Dortmund 2016

Visão Geral

6,76

Distância

30:14

Hora.

30:14

Tempo decorrido

4:28

/km

Ritmo

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

461

kcal

Energy

50,72

VO2max

106

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:14/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:07/km
6.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:09/km
7.	0,77 km	3:38	4:45/km	-0:17/km
	Average (total)		4:28/km

1º/2º semestre
	3,38 km	14:44	4:22/km	+0:06/km
	3,38 km	15:28	4:35/km	-0:07/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	+8/-13
1,00km	4:21	4:21/km	161bpm	+0/-5
1,00km	4:28	4:28/km	169bpm	+23/-17
1,00km	4:20	4:20/km	175bpm	+9/-0
1,00km	4:36	4:36/km	177bpm	+2/-12
1,00km	4:37	4:36/km	179bpm	+3/-4
0,76km	3:37	4:47/km	182bpm	+10/-0

Dados de frequência cardíaca

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

103

máx. Frequência cardíaca

461

kcal

Energy

106

TRIMP

+12,6

Pa:Hr

187,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	-	6:00/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	1,5 %	0:27	0,12 km	-	3:44/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	1,2 %	0:22	0,09 km	-	3:56/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	23,3 %	7:02	1,62 km	-	4:21/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	73,5 %	22:14	4,90 km	-	4:32/km

Pace data

4:28

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

50,72

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:27

/km

VI / xPace

1,02 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Regeneration … - 6:38/km	0,1 %	0:02	0,00 km	38 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	0,5 %	0:09	0,02 km	72 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	0,9 %	0:17	0,05 km	95 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	35,4 %	10:43	2,23 km	97 %	-
WSA 4:33/km - …	63,0 %	19:03	4,45 km	93 %	-

Dados do curso e da elevação

6,76

Distância

+50/-47

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,18

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Declive

1,43

HR médio Gradiente

7,26

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,32

Comprimento da passada

5140

Total de etapas

outros

09.06.2016

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 336

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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Schuhe

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Device

Resultado da corrida AOK-Firmenlauf Dortmund

Distância oficial: 6,8 km
Tempo oficial: 30:14
_VO2maxefetivo: 44,48
Age grade: 61,03 %

Source of weather data: openweathermap.org