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Wettkampf: AOK-Firmenlauf Dortmund 2016

概览

6,76

km

距离

30:14

Time

30:14

所用时间

4:28

/km

配速

170

bpm

平均心率

187

bpm

max. 心率

461

kcal

Energy

50,72

VO2max

106

TRIMP

50

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:14/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:07/km
6.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:09/km
7.	0,77 km	3:38	4:45/km	-0:17/km
	Average (total)		4:28/km

上半场/下半场
	3,38 km	14:44	4:22/km	+0:06/km
	3,38 km	15:28	4:35/km	-0:07/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	4:15	4:15/km	150bpm	+8/-13
1,00km	4:21	4:21/km	161bpm	+0/-5
1,00km	4:28	4:28/km	169bpm	+23/-17
1,00km	4:20	4:20/km	175bpm	+9/-0
1,00km	4:36	4:36/km	177bpm	+2/-12
1,00km	4:37	4:36/km	179bpm	+3/-4
0,76km	3:37	4:47/km	182bpm	+10/-0

心率数据

170

bpm

平均心率

94

%

平均心率

187

bpm

max. 心率

103

%

max. 心率

461

kcal

Energy

106

TRIMP

+12,6

%

Pa:Hr

187,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	-	6:00/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	1,5 %	0:27	0,12 km	-	3:44/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	1,2 %	0:22	0,09 km	-	3:56/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	23,3 %	7:02	1,62 km	-	4:21/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	73,5 %	22:14	4,90 km	-	4:32/km

Pace data

4:28

/km

平均配速

13,4

km/h

平均 Speed

4:27

/km

平均 GAP

50,72

有效_VO2max

1,00 / 4:27

/km

VI / xPace

1,02 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,04

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Regeneration … - 6:38/km	0,1 %	0:02	0,00 km	38 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	0,5 %	0:09	0,02 km	72 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	0,9 %	0:17	0,05 km	95 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	35,4 %	10:43	2,23 km	97 %	-
WSA 4:33/km - …	63,0 %	19:03	4,45 km	93 %	-

路线和海拔数据

6,76

km

距离

+50/-47

m

Ascent/Descent

22

%

丘陵百分比

1,18

上坡效率

0,97

下坡效率

1,43

%

平均梯度

7,26

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

170

spm

步频（跑步）

1,32

m

步幅

5140

步骤总数

其它

09.06.2016

日期

sunny

天气状况

18

°C

温度

13

°C

Dew Point

12

km/h

Wind speed

NW / 336

°

风向

72

%

Humidity

1013

hpa

Pressure

18

°C

风寒系数

18

°C

Heat index

Brooks Launch 3 Dragon Tokyo

Schuhe

Polar V800

设备

竞赛成绩 AOK-Firmenlauf Dortmund

官方距离: 6,8 km
正式时间: 30:14
有效_VO2max: 44,48
年龄等级: 61,03 %

Source of weather data: openweathermap.org

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