Langer Lauf: Langer Lauf

Übersicht

18,90

Distanz

2:19:01

Zeit

2:19:01

Verstrichene Zeit

7:21

/km

Pace

151

bpm

durchschn. Herzfrequenz

162

bpm

max. Herzfrequenz

1 827

kcal

Energie

33,71

VO2max

220

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	2,20 km	15:55	7:14/km	+0:07/km
2.	2,90 km	21:03	7:16/km	+0:06/km
3.	2,90 km	21:35	7:27/km	-0:05/km
4.	2,90 km	21:23	7:22/km	-0:01/km
5.	2,90 km	21:11	7:18/km	+0:03/km
6.	2,90 km	21:03	7:16/km	+0:06/km
7.	2,20 km	16:54	7:40/km	-0:19/km
	Average (total)		7:21/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	7:09	7:10/km	139bpm	+5/-10
1,00km	7:15	7:16/km	147bpm	+0/-1
1,00km	7:21	7:22/km	146bpm	+0/-1
0,99km	7:10	7:12/km	151bpm	+1/-0
1,01km	7:16	7:13/km	151bpm	+0/-1
1,00km	7:25	7:26/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:31	7:27/km	152bpm	+2/-0
0,99km	7:21	7:26/km	148bpm	+0/-0
1,01km	7:28	7:25/km	150bpm	+3/-4
1,00km	7:22	7:23/km	152bpm	+1/-0
1,00km	7:21	7:19/km	151bpm	+0/-1
1,00km	7:17	7:19/km	152bpm	+0/-1
1,00km	7:24	7:24/km	153bpm	+1/-0
0,99km	7:09	7:11/km	155bpm	+0/-0
1,01km	7:24	7:22/km	155bpm	+0/-2
1,00km	7:18	7:18/km	157bpm	+4/-0
1,00km	7:16	7:18/km	158bpm	+1/-4
1,00km	7:36	7:32/km	156bpm	+2/-0
0,90km	6:58	7:43/km	159bpm	+12/-5

Herzfrequenzdaten

151

bpm

durchschn. Herzfrequenz

162

bpm

max. Herzfrequenz

1 827

kcal

Energie

220

TRIMP

+4,3

Pa:Hr

42,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:07	0,01 km	-	17:37/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	2,5 %	3:30	0,47 km	-	7:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	95,9 %	2:13:22	18,13 km	-	7:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	1,5 %	2:02	0,28 km	-	7:16/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:21

/km

durchschn. Pace

8,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

7:21

/km

durchschn. GAP

33,71

Effektiver VO₂max

1,00 / 7:20

/km

VI / xPace

1,00 / 7:20

/km

VI / xGAP

0,71

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 8:01/km	4,9 %	6:51	0,79 km	75 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	28,8 %	40:03	5,19 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	48,9 %	1:07:58	9,34 km	75 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	16,4 %	22:44	3,35 km	75 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	1:06	0,17 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:17	0,06 km	73 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	56 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

18,90

Distanz

+41/-39

Anstieg/Abstieg

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,42

durchschn. Steigung

19,31

Km-effort

Golfrunde 2.5

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

154

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,88

Schrittlänge

21409

Schritte insgesamt

Sonstiges

16.07.2016

Datum

RPE

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

Luftfeuchtigkeit

1027

hpa

Luftdruck

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost M weiß II

Laufschuhe

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org