Langer Lauf: Langer Lauf

Visión general

18,90

Distancia

2:19:01

Tiempo

2:19:01

Tiempo transcurrido

7:21

/km

Ritmo

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 827

kcal

Energía

33,71

VO2max

220

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,20 km	15:55	7:14/km	+0:07/km
2.	2,90 km	21:03	7:16/km	+0:06/km
3.	2,90 km	21:35	7:27/km	-0:05/km
4.	2,90 km	21:23	7:22/km	-0:01/km
5.	2,90 km	21:11	7:18/km	+0:03/km
6.	2,90 km	21:03	7:16/km	+0:06/km
7.	2,20 km	16:54	7:40/km	-0:19/km
	Average (total)		7:21/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:09	7:10/km	139bpm	+5/-10
1,00km	7:15	7:16/km	147bpm	+0/-1
1,00km	7:21	7:22/km	146bpm	+0/-1
0,99km	7:10	7:12/km	151bpm	+1/-0
1,01km	7:16	7:13/km	151bpm	+0/-1
1,00km	7:25	7:26/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:31	7:27/km	152bpm	+2/-0
0,99km	7:21	7:26/km	148bpm	+0/-0
1,01km	7:28	7:25/km	150bpm	+3/-4
1,00km	7:22	7:23/km	152bpm	+1/-0
1,00km	7:21	7:19/km	151bpm	+0/-1
1,00km	7:17	7:19/km	152bpm	+0/-1
1,00km	7:24	7:24/km	153bpm	+1/-0
0,99km	7:09	7:11/km	155bpm	+0/-0
1,01km	7:24	7:22/km	155bpm	+0/-2
1,00km	7:18	7:18/km	157bpm	+4/-0
1,00km	7:16	7:18/km	158bpm	+1/-4
1,00km	7:36	7:32/km	156bpm	+2/-0
0,90km	6:58	7:43/km	159bpm	+12/-5

Datos de frecuencia cardiaca

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 827

kcal

Energía

220

TRIMP

+4,3

Pa:Hr

42,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:07	0,01 km	-	17:37/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	2,5 %	3:30	0,47 km	-	7:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	95,9 %	2:13:22	18,13 km	-	7:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	1,5 %	2:02	0,28 km	-	7:16/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:21

/km

promedio Ritmo

8,2

km/h

promedio Velocidad

7:21

/km

promedio GAP

33,71

VO₂max efectivo

1,00 / 7:20

/km

VI / xPace

1,00 / 7:20

/km

VI / xGAP

0,71

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 8:01/km	4,9 %	6:51	0,79 km	75 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	28,8 %	40:03	5,19 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	48,9 %	1:07:58	9,34 km	75 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	16,4 %	22:44	3,35 km	75 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	1:06	0,17 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:17	0,06 km	73 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	56 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

18,90

Distancia

+41/-39

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,42

promedio Gradiente

19,31

Km-effort

Golfrunde 2.5

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

154

spm

Cadencia (Carrera)

0,88

Longitud de zancada

21409

Pasos totales

Misceláneo

16.07.2016

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

Humedad

1027

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost M weiß II

Laufschuhe

Fuente de datos de clima: openweathermap.org