Langer Lauf: Langer Lauf

Visão Geral

18,90

Distância

2:19:01

Hora.

2:19:01

Tempo decorrido

7:21

/km

Ritmo

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 827

kcal

Energy

33,71

VO2max

220

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,20 km	15:55	7:14/km	+0:07/km
2.	2,90 km	21:03	7:16/km	+0:06/km
3.	2,90 km	21:35	7:27/km	-0:05/km
4.	2,90 km	21:23	7:22/km	-0:01/km
5.	2,90 km	21:11	7:18/km	+0:03/km
6.	2,90 km	21:03	7:16/km	+0:06/km
7.	2,20 km	16:54	7:40/km	-0:19/km
	Average (total)		7:21/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:09	7:10/km	139bpm	+5/-10
1,00km	7:15	7:16/km	147bpm	+0/-1
1,00km	7:21	7:22/km	146bpm	+0/-1
0,99km	7:10	7:12/km	151bpm	+1/-0
1,01km	7:16	7:13/km	151bpm	+0/-1
1,00km	7:25	7:26/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:31	7:27/km	152bpm	+2/-0
0,99km	7:21	7:26/km	148bpm	+0/-0
1,01km	7:28	7:25/km	150bpm	+3/-4
1,00km	7:22	7:23/km	152bpm	+1/-0
1,00km	7:21	7:19/km	151bpm	+0/-1
1,00km	7:17	7:19/km	152bpm	+0/-1
1,00km	7:24	7:24/km	153bpm	+1/-0
0,99km	7:09	7:11/km	155bpm	+0/-0
1,01km	7:24	7:22/km	155bpm	+0/-2
1,00km	7:18	7:18/km	157bpm	+4/-0
1,00km	7:16	7:18/km	158bpm	+1/-4
1,00km	7:36	7:32/km	156bpm	+2/-0
0,90km	6:58	7:43/km	159bpm	+12/-5

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 827

kcal

Energy

220

TRIMP

+4,3

Pa:Hr

42,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:07	0,01 km	-	17:37/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	2,5 %	3:30	0,47 km	-	7:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	95,9 %	2:13:22	18,13 km	-	7:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	1,5 %	2:02	0,28 km	-	7:16/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:21

/km

HR médio Ritmo

8,2

km/h

HR médio como a velocidade

7:21

/km

HR médio GAP

33,71

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:20

/km

VI / xPace

1,00 / 7:20

/km

VI / xGAP

0,71

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 8:01/km	4,9 %	6:51	0,79 km	75 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	28,8 %	40:03	5,19 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	48,9 %	1:07:58	9,34 km	75 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	16,4 %	22:44	3,35 km	75 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	1:06	0,17 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:17	0,06 km	73 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	56 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

18,90

Distância

+41/-39

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,42

HR médio Gradiente

19,31

Km-effort

Golfrunde 2.5

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

21409

Total de etapas

outros

16.07.2016

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost M weiß II

Laufschuhe

Source of weather data: openweathermap.org