Langer Lauf: Langer Lauf

Visão Global

18,90

Distância

2:19:01

Tempo

2:19:01

Tempo decorrido

7:21

/km

Ritmo

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 827

kcal

Energy

33,71

VO2max

220

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	2,20 km	15:55	7:14/km	+0:07/km
2.	2,90 km	21:03	7:16/km	+0:06/km
3.	2,90 km	21:35	7:27/km	-0:05/km
4.	2,90 km	21:23	7:22/km	-0:01/km
5.	2,90 km	21:11	7:18/km	+0:03/km
6.	2,90 km	21:03	7:16/km	+0:06/km
7.	2,20 km	16:54	7:40/km	-0:19/km
	Average (total)		7:21/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:09	7:10/km	139bpm	+5/-10
1,00km	7:15	7:16/km	147bpm	+0/-1
1,00km	7:21	7:22/km	146bpm	+0/-1
0,99km	7:10	7:12/km	151bpm	+1/-0
1,01km	7:16	7:13/km	151bpm	+0/-1
1,00km	7:25	7:26/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:31	7:27/km	152bpm	+2/-0
0,99km	7:21	7:26/km	148bpm	+0/-0
1,01km	7:28	7:25/km	150bpm	+3/-4
1,00km	7:22	7:23/km	152bpm	+1/-0
1,00km	7:21	7:19/km	151bpm	+0/-1
1,00km	7:17	7:19/km	152bpm	+0/-1
1,00km	7:24	7:24/km	153bpm	+1/-0
0,99km	7:09	7:11/km	155bpm	+0/-0
1,01km	7:24	7:22/km	155bpm	+0/-2
1,00km	7:18	7:18/km	157bpm	+4/-0
1,00km	7:16	7:18/km	158bpm	+1/-4
1,00km	7:36	7:32/km	156bpm	+2/-0
0,90km	6:58	7:43/km	159bpm	+12/-5

Dados do ritmo cardíaco

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 827

kcal

Energy

220

TRIMP

+4,3

Pa:Hr

42,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:07	0,01 km	-	17:37/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	2,5 %	3:30	0,47 km	-	7:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	95,9 %	2:13:22	18,13 km	-	7:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	1,5 %	2:02	0,28 km	-	7:16/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:21

/km

méd. Ritmo

8,2

km/h

méd. Velocidade

7:21

/km

méd. GAP

33,71

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:20

/km

VI / xPace

1,00 / 7:20

/km

VI / xGAP

0,71

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 8:01/km	4,9 %	6:51	0,79 km	75 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	28,8 %	40:03	5,19 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	48,9 %	1:07:58	9,34 km	75 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	16,4 %	22:44	3,35 km	75 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	1:06	0,17 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:17	0,06 km	73 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	56 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

18,90

Distância

+41/-39

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,42

méd. Gradiente

19,31

Km-effort

Golfrunde 2.5

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (Corrida)

0,88

Comprimento da passada

21409

Total de passos

Outros

16.07.2016

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost M weiß II

Laufschuhe

Source of weather data: openweathermap.org