ext. Dauerlauf

Visão Geral

13,50

Distância

1:13:46

Hora.

1:15:56

Tempo decorrido

5:28

/km

Ritmo

1 117

kcal

Energy

142

TRIMP

120

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:23/km
2.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:14/km
8.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:08/km
9.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
10.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:13/km
11.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
12.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:12/km
13.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:11/km
14.	0,50 km	2:53	5:44/km	-0:16/km
	Average (total)		5:28/km

Distância	Hora.	Ritmo	elev.
0,99km	5:47	5:50/km	+1/-0
1,00km	5:20	5:20/km	+2/-4
0,99km	5:21	5:23/km	+1/-8
1,02km	5:28	5:23/km	+0/-1
1,00km	5:21	5:22/km	+34/-13
0,99km	5:23	5:28/km	+12/-28
1,01km	5:48	5:42/km	+31/-24
0,99km	5:33	5:36/km	+23/-0
1,00km	5:30	5:30/km	+18/-8
0,99km	5:11	5:13/km	+0/-27
1,02km	5:36	5:30/km	+0/-5
0,99km	5:14	5:16/km	+1/-6
1,01km	5:20	5:17/km	+4/-6
0,50km	2:54	5:45/km	+2/-0

Pace data

5:28

/km

HR médio Ritmo

11,0

km/h

HR médio como a velocidade

5:27

/km

HR médio GAP

1,01 / 5:26

/km

VI / xPace

1,01 / 5:24

/km

VI / xGAP

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:50	0,40 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,5 %	4:49	0,76 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	30,2 %	22:18	3,90 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	48,7 %	35:55	6,80 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,0 %	7:22	1,52 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:32	0,13 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

13,50

Distância

+120/-120

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Porcentagem de colinas

296

Vm/h

VAM

1,78

HR médio Gradiente

14,70

Km-effort

Tivoli

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

1,04

Comprimento da passada

12983

Total de etapas

outros

15.07.2016

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 304

Direção do vento

100

Humidade

885

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Sketchers GoRun 3 Night Owl (186g)

Laufschuhe

Markus

Parceiro de treinamento

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	42:45	0:30	0 bpm	±0 bpm =	0 bpm
2.	53:43	1:40	0 bpm	±0 bpm =	0 bpm
		2:10