Easy run

Visión general

4,94

Distancia

30:07

Tiempo

30:23

Tiempo transcurrido

6:06

/km

Ritmo

260

promedio Potencia

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

461

kcal

Energía

35,87

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,57 km	3:15	5:45/km	+0:19/km
2.	0,03 km	0:08	4:36/km	+1:29/km
3.	0,44 km	2:38	6:02/km	+0:03/km
4.	0,06 km	0:14	4:01/km	+2:03/km
5.	0,45 km	2:51	6:22/km	-0:17/km
6.	0,04 km	0:10	4:23/km	+1:41/km
7.	0,42 km	2:48	6:41/km	-0:36/km
8.	0,08 km	0:19	3:55/km	+2:10/km
9.	0,44 km	2:39	6:01/km	+0:04/km
10.	0,07 km	0:16	3:59/km	+2:06/km
11.	0,57 km	3:30	6:11/km	-0:07/km
12.	0,04 km	0:10	3:53/km	+2:12/km
13.	1,75 km	11:03	6:19/km	-0:15/km
	Average (total)		6:05/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:06	6:07/km	157bpm	274W	+9/-0
1,00km	6:19	6:19/km	166bpm	269W	+13/-2
1,00km	5:49	5:50/km	167bpm	261W	+4/-14
1,00km	5:59	5:59/km	168bpm	254W	+0/-12
0,94km	6:08	6:31/km	169bpm	244W	+4/-1

Datos de frecuencia cardiaca

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

461

kcal

Energía

TRIMP

+8,9

Pa:Hr

+10,9

Pw:Hr

99,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	289 W	20:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	1,6 %	0:29	0,09 km	311 W	5:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	11,4 %	3:28	0,59 km	276 W	5:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	86,9 %	26:23	4,26 km	257 W	6:12/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:06

/km

promedio Ritmo

9,8

km/h

promedio Velocidad

6:07

/km

promedio GAP

35,87

VO₂max efectivo

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,02 / 6:00

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 7:01/km	17,3 %	5:15	0,56 km	90 %	226 W
Zone 2 7:00/km - 6:12/km	25,2 %	7:38	1,16 km	90 %	252 W
Zone 3 6:11/km - 5:46/km	23,6 %	7:09	1,21 km	90 %	262 W
Zone 4 5:45/km - 5:26/km	18,0 %	5:28	0,99 km	88 %	273 W
Zone 5 5:25/km - 5:16/km	5,7 %	1:44	0,33 km	88 %	284 W
Zone 6 5:15/km - 4:53/km	5,9 %	1:48	0,36 km	88 %	284 W
Zone 7 4:52/km - …	4,3 %	1:19	0,34 km	88 %	314 W

Datos de potencia

260

promedio Potencia

3,33

W/kg

Potencia específica

267

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,63

Índice de eficiencia

1,58

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 186 W	6,2 %	1:53	0,20 km	87 %	9:16/km
Zone 2 187 W - 210 W	3,6 %	1:05	0,14 km	90 %	7:31/km
Zone 3 211 W - 233 W	14,6 %	4:25	0,69 km	91 %	6:24/km
Zone 4 234 W - 268 W	32,6 %	9:54	1,63 km	90 %	6:05/km
Zone 5 269 W - …	43,1 %	13:04	2,28 km	88 %	5:44/km

Ruta y datos de elevación

4,94

Distancia

+26/-26

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

1,05

promedio Gradiente

5,20

Km-effort

Juvigny

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

156

spm

Cadencia (Carrera)

1,05

Longitud de zancada

4698

Pasos totales

Misceláneo

23.06.2022

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 194

Dirección del viento

Humedad

1012

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Polar M430

Dispositivo