Easy run

Podgląd

4,94

Dystans

30:07

Czas

30:23

Czas trwania

6:06

/km

Tempo

260

śr. Moc

165

bpm

śr. Tętno

175

bpm

max. Tętno

461

kcal

Energia

35,87

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	0,57 km	3:15	5:45/km	+0:19/km
2.	0,03 km	0:08	4:36/km	+1:29/km
3.	0,44 km	2:38	6:02/km	+0:03/km
4.	0,06 km	0:14	4:01/km	+2:03/km
5.	0,45 km	2:51	6:22/km	-0:17/km
6.	0,04 km	0:10	4:23/km	+1:41/km
7.	0,42 km	2:48	6:41/km	-0:36/km
8.	0,08 km	0:19	3:55/km	+2:10/km
9.	0,44 km	2:39	6:01/km	+0:04/km
10.	0,07 km	0:16	3:59/km	+2:06/km
11.	0,57 km	3:30	6:11/km	-0:07/km
12.	0,04 km	0:10	3:53/km	+2:12/km
13.	1,75 km	11:03	6:19/km	-0:15/km
	Average (total)		6:05/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:06	6:07/km	157bpm	274W	+9/-0
1,00km	6:19	6:19/km	166bpm	269W	+13/-2
1,00km	5:49	5:50/km	167bpm	261W	+4/-14
1,00km	5:59	5:59/km	168bpm	254W	+0/-12
0,94km	6:08	6:31/km	169bpm	244W	+4/-1

Dane tętna

165

bpm

śr. Tętno

175

bpm

max. Tętno

461

kcal

Energia

TRIMP

+8,9

Pa:Hr

+10,9

Pw:Hr

99,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	289 W	20:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	1,6 %	0:29	0,09 km	311 W	5:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	11,4 %	3:28	0,59 km	276 W	5:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	86,9 %	26:23	4,26 km	257 W	6:12/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:06

/km

śr. Tempo

9,8

km/h

śr. Prędkość

6:07

/km

śr. GAP

35,87

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,02 / 6:00

/km

VI / xGAP

0,78

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 7:01/km	17,3 %	5:15	0,56 km	90 %	226 W
Zone 2 7:00/km - 6:12/km	25,2 %	7:38	1,16 km	90 %	252 W
Zone 3 6:11/km - 5:46/km	23,6 %	7:09	1,21 km	90 %	262 W
Zone 4 5:45/km - 5:26/km	18,0 %	5:28	0,99 km	88 %	273 W
Zone 5 5:25/km - 5:16/km	5,7 %	1:44	0,33 km	88 %	284 W
Zone 6 5:15/km - 4:53/km	5,9 %	1:48	0,36 km	88 %	284 W
Zone 7 4:52/km - …	4,3 %	1:19	0,34 km	88 %	314 W

Dane dotyczące mocy

260

śr. Moc

3,33

W/kg

Moc właściwa

267

xPower

1,03

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,63

Indeks Efektywności

1,58

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Zone 1 … - 186 W	6,2 %	1:53	0,20 km	87 %	9:16/km
Zone 2 187 W - 210 W	3,6 %	1:05	0,14 km	90 %	7:31/km
Zone 3 211 W - 233 W	14,6 %	4:25	0,69 km	91 %	6:24/km
Zone 4 234 W - 268 W	32,6 %	9:54	1,63 km	90 %	6:05/km
Zone 5 269 W - …	43,1 %	13:04	2,28 km	88 %	5:44/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,94

Dystans

+26/-26

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,05

Efektywność podbiegów

1,00

Efektywność zbiegów

1,05

śr. Nachylenie

5,20

Km-effort

Juvigny

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

156

spm

Kadencja (bieg)

1,05

Długość kroku

4698

Całkowita liczba kroków

Różne

23.06.2022

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

S / 194

Kierunek wiatru

Wilgotność

1012

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Polar M430

Urządzenie