Easy run

Visão Geral

4,94

Distância

30:07

Hora.

30:23

Tempo decorrido

6:06

/km

Ritmo

260

HR médio Poder

165

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

461

kcal

Energy

35,87

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,57 km	3:15	5:45/km	+0:19/km
2.	0,03 km	0:08	4:36/km	+1:29/km
3.	0,44 km	2:38	6:02/km	+0:03/km
4.	0,06 km	0:14	4:01/km	+2:03/km
5.	0,45 km	2:51	6:22/km	-0:17/km
6.	0,04 km	0:10	4:23/km	+1:41/km
7.	0,42 km	2:48	6:41/km	-0:36/km
8.	0,08 km	0:19	3:55/km	+2:10/km
9.	0,44 km	2:39	6:01/km	+0:04/km
10.	0,07 km	0:16	3:59/km	+2:06/km
11.	0,57 km	3:30	6:11/km	-0:07/km
12.	0,04 km	0:10	3:53/km	+2:12/km
13.	1,75 km	11:03	6:19/km	-0:15/km
	Average (total)		6:05/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:06	6:07/km	157bpm	274W	+9/-0
1,00km	6:19	6:19/km	166bpm	269W	+13/-2
1,00km	5:49	5:50/km	167bpm	261W	+4/-14
1,00km	5:59	5:59/km	168bpm	254W	+0/-12
0,94km	6:08	6:31/km	169bpm	244W	+4/-1

Dados de frequência cardíaca

165

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

461

kcal

Energy

TRIMP

+8,9

Pa:Hr

+10,9

Pw:Hr

99,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	289 W	20:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	1,6 %	0:29	0,09 km	311 W	5:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	11,4 %	3:28	0,59 km	276 W	5:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	86,9 %	26:23	4,26 km	257 W	6:12/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:06

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:07

/km

HR médio GAP

35,87

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,02 / 6:00

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 7:01/km	17,3 %	5:15	0,56 km	90 %	226 W
Zone 2 7:00/km - 6:12/km	25,2 %	7:38	1,16 km	90 %	252 W
Zone 3 6:11/km - 5:46/km	23,6 %	7:09	1,21 km	90 %	262 W
Zone 4 5:45/km - 5:26/km	18,0 %	5:28	0,99 km	88 %	273 W
Zone 5 5:25/km - 5:16/km	5,7 %	1:44	0,33 km	88 %	284 W
Zone 6 5:15/km - 4:53/km	5,9 %	1:48	0,36 km	88 %	284 W
Zone 7 4:52/km - …	4,3 %	1:19	0,34 km	88 %	314 W

Power data

260

HR médio Poder

3,33

W/kg

Potência específica

267

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 186 W	6,2 %	1:53	0,20 km	87 %	9:16/km
Zone 2 187 W - 210 W	3,6 %	1:05	0,14 km	90 %	7:31/km
Zone 3 211 W - 233 W	14,6 %	4:25	0,69 km	91 %	6:24/km
Zone 4 234 W - 268 W	32,6 %	9:54	1,63 km	90 %	6:05/km
Zone 5 269 W - …	43,1 %	13:04	2,28 km	88 %	5:44/km

Dados do curso e da elevação

4,94

Distância

+26/-26

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

1,05

HR médio Gradiente

5,20

Km-effort

Juvigny

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

156

spm

Cadência (corrida)

1,05

Comprimento da passada

4698

Total de etapas

outros

23.06.2022

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 194

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Polar M430

Device