Langer Lauf: Langer Lauf

Visión general

17,47

Distancia

2:16:19

Tiempo

2:16:41

Tiempo transcurrido

7:48

/km

Ritmo

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 548

kcal

Energía

31,60

VO2max

200

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,20 km	16:10	7:21/km	+0:29/km
2.	2,90 km	22:08	7:38/km	+0:12/km
3.	2,90 km	22:48	7:52/km	-0:02/km
4.	2,90 km	23:04	7:57/km	-0:08/km
5.	2,90 km	23:10	7:59/km	-0:10/km
6.	1,45 km	11:31	7:57/km	-0:07/km
7.	2,22 km	17:51	8:03/km	-0:14/km
	Average (total)		7:50/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:14	7:14/km	134bpm	+5/-11
0,99km	7:19	7:25/km	142bpm	+0/-1
1,00km	7:34	7:34/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:31	7:32/km	150bpm	+1/-0
1,01km	7:51	7:46/km	147bpm	+0/-0
0,99km	7:54	8:00/km	148bpm	+0/-1
1,00km	7:47	7:46/km	152bpm	+1/-0
1,01km	7:52	7:50/km	151bpm	+1/-0
0,99km	7:48	7:54/km	150bpm	+2/-4
1,01km	8:07	8:01/km	151bpm	+2/-0
0,99km	7:42	7:47/km	152bpm	+3/-4
1,01km	8:06	8:03/km	153bpm	+3/-4
1,00km	7:54	7:53/km	153bpm	+0/-0
1,00km	7:51	7:50/km	153bpm	+0/-0
0,99km	7:56	8:00/km	156bpm	+0/-2
0,99km	7:49	7:53/km	158bpm	+4/-2
1,00km	8:09	8:08/km	159bpm	+4/-0
0,48km	3:55	8:07/km	162bpm	+5/-0

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 548

kcal

Energía

200

TRIMP

+8,1

Pa:Hr

41,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:10	0,01 km	-	13:22/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	5,6 %	7:41	1,07 km	-	7:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	90,6 %	2:03:28	15,77 km	-	7:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	3,7 %	5:00	0,62 km	-	8:06/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:48

/km

promedio Ritmo

7,7

km/h

promedio Velocidad

7:48

/km

promedio GAP

31,60

VO₂max efectivo

1,01 / 7:44

/km

VI / xPace

1,01 / 7:44

/km

VI / xGAP

0,67

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 8:01/km	37,2 %	50:42	6,06 km	76 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	39,6 %	53:58	6,94 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	17,9 %	24:20	3,36 km	73 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	5,0 %	6:45	0,99 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:08	0,02 km	70 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:20	0,04 km	75 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	0,02 km	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,1 %	0:06	0,03 km	74 %	-

Ruta y datos de elevación

17,47

Distancia

+36/-35

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,41

promedio Gradiente

17,83

Km-effort

Golfrunde 5.5

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

152

spm

Cadencia (Carrera)

0,84

Longitud de zancada

20720

Pasos totales

Misceláneo

24.07.2016

Fecha

RPE

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost M weiß II

Laufschuhe

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:01	86 bpm	+2 bpm =	88 bpm
2.	1:24:08	0:10	150 bpm	+1 bpm =	151 bpm
3.	1:47:08	0:11	148 bpm	+2 bpm =	150 bpm
		0:22