Langer Lauf: Langer Lauf

Visão Geral

17,47

Distância

2:16:19

Hora.

2:16:41

Tempo decorrido

7:48

/km

Ritmo

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 548

kcal

Energy

31,60

VO2max

200

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,20 km	16:10	7:21/km	+0:29/km
2.	2,90 km	22:08	7:38/km	+0:12/km
3.	2,90 km	22:48	7:52/km	-0:02/km
4.	2,90 km	23:04	7:57/km	-0:08/km
5.	2,90 km	23:10	7:59/km	-0:10/km
6.	1,45 km	11:31	7:57/km	-0:07/km
7.	2,22 km	17:51	8:03/km	-0:14/km
	Average (total)		7:50/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:14	7:14/km	134bpm	+5/-11
0,99km	7:19	7:25/km	142bpm	+0/-1
1,00km	7:34	7:34/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:31	7:32/km	150bpm	+1/-0
1,01km	7:51	7:46/km	147bpm	+0/-0
0,99km	7:54	8:00/km	148bpm	+0/-1
1,00km	7:47	7:46/km	152bpm	+1/-0
1,01km	7:52	7:50/km	151bpm	+1/-0
0,99km	7:48	7:54/km	150bpm	+2/-4
1,01km	8:07	8:01/km	151bpm	+2/-0
0,99km	7:42	7:47/km	152bpm	+3/-4
1,01km	8:06	8:03/km	153bpm	+3/-4
1,00km	7:54	7:53/km	153bpm	+0/-0
1,00km	7:51	7:50/km	153bpm	+0/-0
0,99km	7:56	8:00/km	156bpm	+0/-2
0,99km	7:49	7:53/km	158bpm	+4/-2
1,00km	8:09	8:08/km	159bpm	+4/-0
0,48km	3:55	8:07/km	162bpm	+5/-0

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 548

kcal

Energy

200

TRIMP

+8,1

Pa:Hr

41,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:10	0,01 km	-	13:22/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	5,6 %	7:41	1,07 km	-	7:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	90,6 %	2:03:28	15,77 km	-	7:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	3,7 %	5:00	0,62 km	-	8:06/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:48

/km

HR médio Ritmo

7,7

km/h

HR médio como a velocidade

7:48

/km

HR médio GAP

31,60

_VO2maxefetivo

1,01 / 7:44

/km

VI / xPace

1,01 / 7:44

/km

VI / xGAP

0,67

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 8:01/km	37,2 %	50:42	6,06 km	76 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	39,6 %	53:58	6,94 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	17,9 %	24:20	3,36 km	73 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	5,0 %	6:45	0,99 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:08	0,02 km	70 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:20	0,04 km	75 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	0,02 km	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,1 %	0:06	0,03 km	74 %	-

Dados do curso e da elevação

17,47

Distância

+36/-35

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,41

HR médio Gradiente

17,83

Km-effort

Golfrunde 5.5

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

152

spm

Cadência (corrida)

0,84

Comprimento da passada

20720

Total de etapas

outros

24.07.2016

Data

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost M weiß II

Laufschuhe

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:01	86 bpm	+2 bpm =	88 bpm
2.	1:24:08	0:10	150 bpm	+1 bpm =	151 bpm
3.	1:47:08	0:11	148 bpm	+2 bpm =	150 bpm
		0:22