Langer Lauf: Langer Lauf

Podgląd

17,47

Dystans

2:16:19

Czas

2:16:41

Czas trwania

7:48

/km

Tempo

150

bpm

śr. Tętno

165

bpm

max. Tętno

1 548

kcal

Energia

31,60

VO2max

200

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	2,20 km	16:10	7:21/km	+0:29/km
2.	2,90 km	22:08	7:38/km	+0:12/km
3.	2,90 km	22:48	7:52/km	-0:02/km
4.	2,90 km	23:04	7:57/km	-0:08/km
5.	2,90 km	23:10	7:59/km	-0:10/km
6.	1,45 km	11:31	7:57/km	-0:07/km
7.	2,22 km	17:51	8:03/km	-0:14/km
	Average (total)		7:50/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	7:14	7:14/km	134bpm	+5/-11
0,99km	7:19	7:25/km	142bpm	+0/-1
1,00km	7:34	7:34/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:31	7:32/km	150bpm	+1/-0
1,01km	7:51	7:46/km	147bpm	+0/-0
0,99km	7:54	8:00/km	148bpm	+0/-1
1,00km	7:47	7:46/km	152bpm	+1/-0
1,01km	7:52	7:50/km	151bpm	+1/-0
0,99km	7:48	7:54/km	150bpm	+2/-4
1,01km	8:07	8:01/km	151bpm	+2/-0
0,99km	7:42	7:47/km	152bpm	+3/-4
1,01km	8:06	8:03/km	153bpm	+3/-4
1,00km	7:54	7:53/km	153bpm	+0/-0
1,00km	7:51	7:50/km	153bpm	+0/-0
0,99km	7:56	8:00/km	156bpm	+0/-2
0,99km	7:49	7:53/km	158bpm	+4/-2
1,00km	8:09	8:08/km	159bpm	+4/-0
0,48km	3:55	8:07/km	162bpm	+5/-0

Dane tętna

150

bpm

śr. Tętno

165

bpm

max. Tętno

1 548

kcal

Energia

200

TRIMP

+8,1

Pa:Hr

41,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:10	0,01 km	-	13:22/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	5,6 %	7:41	1,07 km	-	7:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	90,6 %	2:03:28	15,77 km	-	7:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	3,7 %	5:00	0,62 km	-	8:06/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

7:48

/km

śr. Tempo

7,7

km/h

śr. Prędkość

7:48

/km

śr. GAP

31,60

Efektywny VO₂max

1,01 / 7:44

/km

VI / xPace

1,01 / 7:44

/km

VI / xGAP

0,67

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 8:01/km	37,2 %	50:42	6,06 km	76 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	39,6 %	53:58	6,94 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	17,9 %	24:20	3,36 km	73 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	5,0 %	6:45	0,99 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:08	0,02 km	70 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:20	0,04 km	75 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	0,02 km	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,1 %	0:06	0,03 km	74 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

17,47

Dystans

+36/-35

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,41

śr. Nachylenie

17,83

Km-effort

Golfrunde 5.5

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

152

spm

Kadencja (bieg)

0,84

Długość kroku

20720

Całkowita liczba kroków

Różne

24.07.2016

Data

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

Wilgotność

1020

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost M weiß II

Laufschuhe

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:01	86 bpm	+2 bpm =	88 bpm
2.	1:24:08	0:10	150 bpm	+1 bpm =	151 bpm
3.	1:47:08	0:11	148 bpm	+2 bpm =	150 bpm
		0:22