Tempodauerlauf: Tempolauf 5km in 6:00/km

Vista global

10,03

Distància

1:06:42

Temps

1:06:42

Temps transcorregut

6:39

/km

Ritme

158

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

793

kcal

Energia

35,89

VO2max

116

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	2,53 km	17:37	6:58/km	-0:58/km
2.	5,02 km	29:03	5:47/km	+0:13/km
3.	2,49 km	20:02	8:04/km	-2:04/km
Average (active)			5:47/km	+0:13/km
	Average (total)		6:39/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	7:22	7:28/km	141bpm	+7/-4
0,99km	6:47	6:50/km	153bpm	+5/-8
1,01km	6:06	6:04/km	161bpm	+7/-9
1,00km	5:47	5:47/km	168bpm	+10/-0
0,99km	5:51	5:54/km	171bpm	+10/-0
1,01km	5:45	5:42/km	169bpm	+0/-9
1,01km	5:54	5:51/km	167bpm	+0/-10
0,98km	6:29	6:39/km	162bpm	+0/-1
1,01km	8:28	8:25/km	148bpm	+4/-1
1,00km	7:51	7:53/km	147bpm	+8/-9
0,05km	0:22	7:03/km	148bpm	+1/-0

Heart rate data

158

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

793

kcal

Energia

116

TRIMP

+8,4

Pa:Hr

58,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	3,4 %	2:15	0,29 km	-	7:38/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	51,8 %	34:35	4,60 km	-	7:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	44,8 %	29:52	5,13 km	-	5:49/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:39

/km

mitjana Ritme

9,0

km/h

mitjana Velocitat

6:39

/km

mitjana GAP

35,89

VO₂max efectiu

1,05 / 6:21

/km

VI / xPace

1,05 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 8:01/km	17,7 %	11:50	1,38 km	74 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	14,0 %	9:19	1,20 km	72 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	11,4 %	7:36	1,05 km	73 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	5,8 %	3:53	0,57 km	76 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	14,4 %	9:38	1,54 km	81 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	30,4 %	20:16	3,52 km	83 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	4:03	0,76 km	84 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:07	0,02 km	85 %	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,03

Distància

+53/-52

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,05

mitjana Variació

10,56

Km-effort

Opfinger See - Rieselfeld

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

158

spm

Cadence (Running)

0,95

Gambada

10539

Total steps

Diversos

28.07.2016

Data

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

Humitat

1017

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost 2 M Blau

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org