Tempodauerlauf: Tempolauf 5km in 6:00/km

Oversikt

10,03

Distanse

1:06:42

Tid

1:06:42

Forløpt tid

6:39

/km

Tempo

158

bpm

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

793

kcal

Energi

35,89

VO2max

116

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	2,53 km	17:37	6:58/km	-0:58/km
2.	5,02 km	29:03	5:47/km	+0:13/km
3.	2,49 km	20:02	8:04/km	-2:04/km
Average (active)			5:47/km	+0:13/km
	Average (total)		6:39/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	7:22	7:28/km	141bpm	+7/-4
0,99km	6:47	6:50/km	153bpm	+5/-8
1,01km	6:06	6:04/km	161bpm	+7/-9
1,00km	5:47	5:47/km	168bpm	+10/-0
0,99km	5:51	5:54/km	171bpm	+10/-0
1,01km	5:45	5:42/km	169bpm	+0/-9
1,01km	5:54	5:51/km	167bpm	+0/-10
0,98km	6:29	6:39/km	162bpm	+0/-1
1,01km	8:28	8:25/km	148bpm	+4/-1
1,00km	7:51	7:53/km	147bpm	+8/-9
0,05km	0:22	7:03/km	148bpm	+1/-0

Pulsdata

158

bpm

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

793

kcal

Energi

116

TRIMP

+8,4

Pa:Hr

58,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	3,4 %	2:15	0,29 km	-	7:38/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	51,8 %	34:35	4,60 km	-	7:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	44,8 %	29:52	5,13 km	-	5:49/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:39

/km

gjsn. Tempo

9,0

km/h

gjsn. Hastighet

6:39

/km

gjsn. GAP

35,89

Effektiv VO₂max

1,05 / 6:21

/km

VI / xPace

1,05 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,75

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 8:01/km	17,7 %	11:50	1,38 km	74 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	14,0 %	9:19	1,20 km	72 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	11,4 %	7:36	1,05 km	73 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	5,8 %	3:53	0,57 km	76 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	14,4 %	9:38	1,54 km	81 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	30,4 %	20:16	3,52 km	83 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	4:03	0,76 km	84 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:07	0,02 km	85 %	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,03

Distanse

+53/-52

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,05

gjsn. Stigningsgrad

10,56

Km-effort

Opfinger See - Rieselfeld

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

158

spm

Cadence (Running)

0,95

Steglengde

10539

Total steps

Diverse

28.07.2016

Dato

RPE

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Luftfuktighet

1017

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost 2 M Blau

Laufschuhe

Kilde for værdata: openweathermap.org