Easy run

Visión general

7,18

Distancia

40:08

Tiempo

40:08

Tiempo transcurrido

5:35

/km

Ritmo

290

promedio Potencia

153

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

554

kcal

Energía

44,65

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:50	5:51/km	121bpm	271W	+2/-4
1,00km	5:52	5:52/km	144bpm	270W	+5/-10
1,00km	5:42	5:41/km	154bpm	290W	+10/-4
1,00km	5:41	5:41/km	158bpm	284W	+4/-4
1,00km	5:18	5:18/km	164bpm	307W	+2/-4
1,00km	5:32	5:33/km	163bpm	293W	+0/-0
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	309W	+0/-0
0,19km	0:53	4:45/km	175bpm	373W	+2/-0

Datos de frecuencia cardiaca

153

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

554

kcal

Energía

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

+3,9

Pw:Hr

91,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	1,5 %	0:35	0,10 km	294 W	5:44/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	17,2 %	6:54	1,17 km	265 W	5:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	42,0 %	16:51	2,99 km	288 W	5:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	39,4 %	15:48	2,93 km	304 W	5:24/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:35

/km

promedio Ritmo

10,7

km/h

promedio Velocidad

5:35

/km

promedio GAP

44,65

VO₂max efectivo

1,00 / 5:34

/km

VI / xPace

1,00 / 5:33

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 7:01/km	2,7 %	1:04	0,12 km	83 %	252 W
Zone 2 7:00/km - 6:12/km	8,2 %	3:18	0,49 km	79 %	258 W
Zone 3 6:11/km - 5:46/km	19,9 %	8:00	1,33 km	79 %	277 W
Zone 4 5:45/km - 5:26/km	32,0 %	12:51	2,30 km	81 %	287 W
Zone 5 5:25/km - 5:16/km	14,2 %	5:41	1,07 km	84 %	298 W
Zone 6 5:15/km - 4:53/km	18,9 %	7:35	1,52 km	88 %	313 W
Zone 7 4:52/km - …	4,1 %	1:39	0,36 km	88 %	343 W

Datos de potencia

290

promedio Potencia

3,72

W/kg

Potencia específica

292

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,80

Efectividad de carrera

0,62

Índice de eficiencia

1,90

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 186 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 187 W - 210 W	0,5 %	0:11	0,03 km	83 %	6:25/km
Zone 3 211 W - 233 W	1,8 %	0:43	0,11 km	84 %	6:23/km
Zone 4 234 W - 268 W	21,9 %	8:48	1,47 km	77 %	5:59/km
Zone 5 269 W - …	75,8 %	30:26	5,57 km	84 %	5:28/km

Ruta y datos de elevación

7,18

Distancia

+7/-8

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,21

promedio Gradiente

7,25

Km-effort

Bezannes

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

1,10

Longitud de zancada

6502

Pasos totales

Misceláneo

01.07.2022

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 268

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Polar M430

Dispositivo