Easy run

Visão Geral

7,18

Distância

40:08

Hora.

40:08

Tempo decorrido

5:35

/km

Ritmo

290

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

554

kcal

Energy

44,65

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:50	5:51/km	121bpm	271W	+2/-4
1,00km	5:52	5:52/km	144bpm	270W	+5/-10
1,00km	5:42	5:41/km	154bpm	290W	+10/-4
1,00km	5:41	5:41/km	158bpm	284W	+4/-4
1,00km	5:18	5:18/km	164bpm	307W	+2/-4
1,00km	5:32	5:33/km	163bpm	293W	+0/-0
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	309W	+0/-0
0,19km	0:53	4:45/km	175bpm	373W	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

554

kcal

Energy

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

+3,9

Pw:Hr

91,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	1,5 %	0:35	0,10 km	294 W	5:44/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	17,2 %	6:54	1,17 km	265 W	5:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	42,0 %	16:51	2,99 km	288 W	5:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	39,4 %	15:48	2,93 km	304 W	5:24/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:35

/km

HR médio Ritmo

10,7

km/h

HR médio como a velocidade

5:35

/km

HR médio GAP

44,65

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:34

/km

VI / xPace

1,00 / 5:33

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 7:01/km	2,7 %	1:04	0,12 km	83 %	252 W
Zone 2 7:00/km - 6:12/km	8,2 %	3:18	0,49 km	79 %	258 W
Zone 3 6:11/km - 5:46/km	19,9 %	8:00	1,33 km	79 %	277 W
Zone 4 5:45/km - 5:26/km	32,0 %	12:51	2,30 km	81 %	287 W
Zone 5 5:25/km - 5:16/km	14,2 %	5:41	1,07 km	84 %	298 W
Zone 6 5:15/km - 4:53/km	18,9 %	7:35	1,52 km	88 %	313 W
Zone 7 4:52/km - …	4,1 %	1:39	0,36 km	88 %	343 W

Power data

290

HR médio Poder

3,72

W/kg

Potência específica

292

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,62

Índice de eficiência

1,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 186 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 187 W - 210 W	0,5 %	0:11	0,03 km	83 %	6:25/km
Zone 3 211 W - 233 W	1,8 %	0:43	0,11 km	84 %	6:23/km
Zone 4 234 W - 268 W	21,9 %	8:48	1,47 km	77 %	5:59/km
Zone 5 269 W - …	75,8 %	30:26	5,57 km	84 %	5:28/km

Dados do curso e da elevação

7,18

Distância

+7/-8

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,21

HR médio Gradiente

7,25

Km-effort

Bezannes

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,10

Comprimento da passada

6502

Total de etapas

outros

01.07.2022

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 268

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Polar M430

Device