Easy run

Visão Global

7,18

Distância

40:08

Tempo

40:08

Tempo decorrido

5:35

/km

Ritmo

290

méd. Energia

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

554

kcal

Energy

44,65

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:50	5:51/km	121bpm	271W	+2/-4
1,00km	5:52	5:52/km	144bpm	270W	+5/-10
1,00km	5:42	5:41/km	154bpm	290W	+10/-4
1,00km	5:41	5:41/km	158bpm	284W	+4/-4
1,00km	5:18	5:18/km	164bpm	307W	+2/-4
1,00km	5:32	5:33/km	163bpm	293W	+0/-0
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	309W	+0/-0
0,19km	0:53	4:45/km	175bpm	373W	+2/-0

Dados do ritmo cardíaco

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

554

kcal

Energy

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

+3,9

Pw:Hr

91,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	1,5 %	0:35	0,10 km	294 W	5:44/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	17,2 %	6:54	1,17 km	265 W	5:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	42,0 %	16:51	2,99 km	288 W	5:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	39,4 %	15:48	2,93 km	304 W	5:24/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:35

/km

méd. Ritmo

10,7

km/h

méd. Velocidade

5:35

/km

méd. GAP

44,65

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:34

/km

VI / xPace

1,00 / 5:33

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 7:01/km	2,7 %	1:04	0,12 km	83 %	252 W
Zone 2 7:00/km - 6:12/km	8,2 %	3:18	0,49 km	79 %	258 W
Zone 3 6:11/km - 5:46/km	19,9 %	8:00	1,33 km	79 %	277 W
Zone 4 5:45/km - 5:26/km	32,0 %	12:51	2,30 km	81 %	287 W
Zone 5 5:25/km - 5:16/km	14,2 %	5:41	1,07 km	84 %	298 W
Zone 6 5:15/km - 4:53/km	18,9 %	7:35	1,52 km	88 %	313 W
Zone 7 4:52/km - …	4,1 %	1:39	0,36 km	88 %	343 W

Power data

290

méd. Energia

3,72

W/kg

Potência específica

292

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,62

Índice de eficiência

1,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zone 1 … - 186 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 187 W - 210 W	0,5 %	0:11	0,03 km	83 %	6:25/km
Zone 3 211 W - 233 W	1,8 %	0:43	0,11 km	84 %	6:23/km
Zone 4 234 W - 268 W	21,9 %	8:48	1,47 km	77 %	5:59/km
Zone 5 269 W - …	75,8 %	30:26	5,57 km	84 %	5:28/km

Dados do percurso e da elevação

7,18

Distância

+7/-8

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,21

méd. Gradiente

7,25

Km-effort

Bezannes

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

1,10

Comprimento da passada

6502

Total de passos

Outros

01.07.2022

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 268

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Polar M430

Device