Langer Lauf: Langer Lauf

Vista global

18,91

Distància

2:17:04

Temps

2:17:05

Temps transcorregut

7:15

/km

Ritme

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 318

kcal

Energia

36,88

VO2max

171

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	2,20 km	16:42	7:35/km	-0:21/km
2.	2,90 km	21:02	7:15/km	-0:00/km
3.	2,90 km	20:46	7:10/km	+0:05/km
4.	2,90 km	20:58	7:14/km	+0:01/km
5.	2,90 km	20:33	7:05/km	+0:10/km
6.	2,90 km	20:47	7:10/km	+0:05/km
7.	2,21 km	16:18	7:22/km	-0:07/km
	Average (total)		7:15/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	7:38	7:45/km	129bpm	+4/-10
1,01km	7:28	7:25/km	138bpm	+0/-1
1,01km	7:15	7:12/km	141bpm	+0/-1
1,00km	7:17	7:17/km	143bpm	+0/-0
0,98km	7:13	7:19/km	143bpm	+0/-0
1,02km	7:22	7:13/km	143bpm	+0/-1
1,00km	7:05	7:07/km	145bpm	+2/-0
1,00km	7:10	7:08/km	145bpm	+0/-0
0,99km	7:11	7:17/km	143bpm	+3/-4
1,01km	7:22	7:16/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:11	7:10/km	144bpm	+0/-0
0,99km	7:06	7:10/km	144bpm	+0/-1
1,01km	7:04	7:00/km	146bpm	+1/-0
0,99km	7:00	7:02/km	146bpm	+0/-0
0,99km	7:07	7:12/km	146bpm	+0/-2
1,02km	7:19	7:12/km	147bpm	+4/-0
1,00km	7:11	7:11/km	145bpm	+2/-4
0,99km	7:15	7:21/km	145bpm	+1/-0
0,93km	6:50	7:22/km	146bpm	+13/-5

Heart rate data

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 318

kcal

Energia

171

TRIMP

+0,7

Pa:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,2 %	0:13	0,02 km	-	10:15/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	14,8 %	20:15	2,71 km	-	7:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	85,1 %	1:56:36	16,18 km	-	7:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:15

/km

mitjana Ritme

8,3

km/h

mitjana Velocitat

7:15

/km

mitjana GAP

36,88

VO₂max efectiu

1,00 / 7:14

/km

VI / xPace

1,00 / 7:14

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 8:01/km	3,9 %	5:23	0,62 km	67 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	18,3 %	25:05	3,25 km	70 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	53,9 %	1:13:51	10,19 km	71 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	21,6 %	29:33	4,35 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	3:04	0,49 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:08	0,02 km	73 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

18,91

Distància

+40/-38

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,41

mitjana Variació

19,31

Km-effort

Golfrunde

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

152

spm

Cadence (Running)

0,91

Gambada

20834

Total steps

Diversos

31.07.2016

Data

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Brooks Ghost 7

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:37	0:01	124 bpm	-3 bpm =	121 bpm
		0:01