Langer Lauf: Langer Lauf

Visión general

18,91

Distancia

2:17:04

Tiempo

2:17:05

Tiempo transcurrido

7:15

/km

Ritmo

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

152

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 318

kcal

Energía

36,88

VO2max

171

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,20 km	16:42	7:35/km	-0:21/km
2.	2,90 km	21:02	7:15/km	-0:00/km
3.	2,90 km	20:46	7:10/km	+0:05/km
4.	2,90 km	20:58	7:14/km	+0:01/km
5.	2,90 km	20:33	7:05/km	+0:10/km
6.	2,90 km	20:47	7:10/km	+0:05/km
7.	2,21 km	16:18	7:22/km	-0:07/km
	Average (total)		7:15/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:38	7:45/km	129bpm	+4/-10
1,01km	7:28	7:25/km	138bpm	+0/-1
1,01km	7:15	7:12/km	141bpm	+0/-1
1,00km	7:17	7:17/km	143bpm	+0/-0
0,98km	7:13	7:19/km	143bpm	+0/-0
1,02km	7:22	7:13/km	143bpm	+0/-1
1,00km	7:05	7:07/km	145bpm	+2/-0
1,00km	7:10	7:08/km	145bpm	+0/-0
0,99km	7:11	7:17/km	143bpm	+3/-4
1,01km	7:22	7:16/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:11	7:10/km	144bpm	+0/-0
0,99km	7:06	7:10/km	144bpm	+0/-1
1,01km	7:04	7:00/km	146bpm	+1/-0
0,99km	7:00	7:02/km	146bpm	+0/-0
0,99km	7:07	7:12/km	146bpm	+0/-2
1,02km	7:19	7:12/km	147bpm	+4/-0
1,00km	7:11	7:11/km	145bpm	+2/-4
0,99km	7:15	7:21/km	145bpm	+1/-0
0,93km	6:50	7:22/km	146bpm	+13/-5

Datos de frecuencia cardiaca

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

152

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 318

kcal

Energía

171

TRIMP

+0,7

Pa:Hr

25,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,2 %	0:13	0,02 km	-	10:15/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	14,8 %	20:15	2,71 km	-	7:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	85,1 %	1:56:36	16,18 km	-	7:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:15

/km

promedio Ritmo

8,3

km/h

promedio Velocidad

7:15

/km

promedio GAP

36,88

VO₂max efectivo

1,00 / 7:14

/km

VI / xPace

1,00 / 7:14

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 8:01/km	3,9 %	5:23	0,62 km	67 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	18,3 %	25:05	3,25 km	70 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	53,9 %	1:13:51	10,19 km	71 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	21,6 %	29:33	4,35 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	3:04	0,49 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:08	0,02 km	73 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

18,91

Distancia

+40/-38

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,41

promedio Gradiente

19,31

Km-effort

Golfrunde

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

152

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

20834

Pasos totales

Misceláneo

31.07.2016

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Brooks Ghost 7

Laufschuhe

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:37	0:01	124 bpm	-3 bpm =	121 bpm
		0:01