Langer Lauf: Langer Lauf

Visão Geral

18,91

Distância

2:17:04

Hora.

2:17:05

Tempo decorrido

7:15

/km

Ritmo

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 318

kcal

Energy

36,88

VO2max

171

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,20 km	16:42	7:35/km	-0:21/km
2.	2,90 km	21:02	7:15/km	-0:00/km
3.	2,90 km	20:46	7:10/km	+0:05/km
4.	2,90 km	20:58	7:14/km	+0:01/km
5.	2,90 km	20:33	7:05/km	+0:10/km
6.	2,90 km	20:47	7:10/km	+0:05/km
7.	2,21 km	16:18	7:22/km	-0:07/km
	Average (total)		7:15/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:38	7:45/km	129bpm	+4/-10
1,01km	7:28	7:25/km	138bpm	+0/-1
1,01km	7:15	7:12/km	141bpm	+0/-1
1,00km	7:17	7:17/km	143bpm	+0/-0
0,98km	7:13	7:19/km	143bpm	+0/-0
1,02km	7:22	7:13/km	143bpm	+0/-1
1,00km	7:05	7:07/km	145bpm	+2/-0
1,00km	7:10	7:08/km	145bpm	+0/-0
0,99km	7:11	7:17/km	143bpm	+3/-4
1,01km	7:22	7:16/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:11	7:10/km	144bpm	+0/-0
0,99km	7:06	7:10/km	144bpm	+0/-1
1,01km	7:04	7:00/km	146bpm	+1/-0
0,99km	7:00	7:02/km	146bpm	+0/-0
0,99km	7:07	7:12/km	146bpm	+0/-2
1,02km	7:19	7:12/km	147bpm	+4/-0
1,00km	7:11	7:11/km	145bpm	+2/-4
0,99km	7:15	7:21/km	145bpm	+1/-0
0,93km	6:50	7:22/km	146bpm	+13/-5

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 318

kcal

Energy

171

TRIMP

+0,7

Pa:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,2 %	0:13	0,02 km	-	10:15/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	14,8 %	20:15	2,71 km	-	7:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	85,1 %	1:56:36	16,18 km	-	7:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:15

/km

HR médio Ritmo

8,3

km/h

HR médio como a velocidade

7:15

/km

HR médio GAP

36,88

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:14

/km

VI / xPace

1,00 / 7:14

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 8:01/km	3,9 %	5:23	0,62 km	67 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	18,3 %	25:05	3,25 km	70 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	53,9 %	1:13:51	10,19 km	71 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	21,6 %	29:33	4,35 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	3:04	0,49 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:08	0,02 km	73 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

18,91

Distância

+40/-38

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,41

HR médio Gradiente

19,31

Km-effort

Golfrunde

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

152

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

20834

Total de etapas

outros

31.07.2016

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Brooks Ghost 7

Laufschuhe

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:37	0:01	124 bpm	-3 bpm =	121 bpm
		0:01