Dauerlauf: Langer Lauf

Übersicht

21,81

Distanz

2:43:40

Zeit

2:43:40

Verstrichene Zeit

7:30

/km

Pace

150

bpm

durchschn. Herzfrequenz

163

bpm

max. Herzfrequenz

1 877

kcal

Energie

33,17

VO2max

250

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	2,20 km	16:51	7:40/km	-0:09/km
2.	2,90 km	21:45	7:30/km	+0:00/km
3.	2,90 km	21:31	7:25/km	+0:05/km
4.	2,90 km	21:23	7:22/km	+0:08/km
5.	2,90 km	21:39	7:28/km	+0:02/km
6.	2,90 km	21:45	7:30/km	+0:00/km
7.	2,90 km	21:40	7:28/km	+0:02/km
8.	2,21 km	17:06	7:45/km	-0:14/km
	Average (total)		7:30/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	7:24	7:30/km	134bpm	+4/-10
1,00km	7:42	7:45/km	143bpm	+0/-1
1,01km	7:50	7:47/km	142bpm	+0/-1
1,00km	7:29	7:28/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:24/km	147bpm	+1/-0
0,99km	7:19	7:25/km	149bpm	+0/-1
1,01km	7:29	7:26/km	146bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:24/km	148bpm	+1/-0
0,99km	7:23	7:27/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:19	7:17/km	150bpm	+0/-1
1,00km	7:25	7:25/km	150bpm	+1/-0
1,01km	7:35	7:30/km	152bpm	+0/-0
0,99km	7:19	7:21/km	150bpm	+0/-1
1,00km	7:31	7:34/km	153bpm	+0/-0
1,00km	7:32	7:34/km	154bpm	+1/-0
1,02km	7:29	7:21/km	155bpm	+0/-1
0,99km	7:27	7:33/km	156bpm	+1/-0
1,01km	7:31	7:27/km	157bpm	+2/-0
0,99km	7:22	7:26/km	157bpm	+0/-2
1,00km	7:43	7:41/km	158bpm	+2/-0
1,00km	7:38	7:40/km	160bpm	+2/-0
0,82km	6:25	7:51/km	160bpm	+10/-5

Herzfrequenzdaten

150

bpm

durchschn. Herzfrequenz

163

bpm

max. Herzfrequenz

1 877

kcal

Energie

250

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

43,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:13	0,02 km	-	9:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	4,6 %	7:33	0,98 km	-	7:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	92,4 %	2:31:09	20,19 km	-	7:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	2,9 %	4:45	0,62 km	-	7:40/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:30

/km

durchschn. Pace

8,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

7:31

/km

durchschn. GAP

33,17

Effektiver VO₂max

1,00 / 7:29

/km

VI / xPace

1,00 / 7:29

/km

VI / xGAP

0,70

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 8:01/km	11,7 %	19:12	2,26 km	74 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	31,3 %	51:11	6,61 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	50,1 %	1:21:57	11,24 km	74 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	6,2 %	10:10	1,50 km	75 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	1:10	0,19 km	74 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

21,81

Distanz

+47/-47

Anstieg/Abstieg

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,43

durchschn. Steigung

22,28

Km-effort

Golfrunde

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

154

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,87

Schrittlänge

25205

Schritte insgesamt

Sonstiges

07.08.2016

Datum

RPE

sonnig

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

N / 352

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

1017

hpa

Luftdruck

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Crane Grün

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org