Dauerlauf: Langer Lauf

Visión general

21,81

Distancia

2:43:40

Tiempo

2:43:40

Tiempo transcurrido

7:30

/km

Ritmo

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 877

kcal

Energía

33,17

VO2max

250

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,20 km	16:51	7:40/km	-0:09/km
2.	2,90 km	21:45	7:30/km	+0:00/km
3.	2,90 km	21:31	7:25/km	+0:05/km
4.	2,90 km	21:23	7:22/km	+0:08/km
5.	2,90 km	21:39	7:28/km	+0:02/km
6.	2,90 km	21:45	7:30/km	+0:00/km
7.	2,90 km	21:40	7:28/km	+0:02/km
8.	2,21 km	17:06	7:45/km	-0:14/km
	Average (total)		7:30/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:24	7:30/km	134bpm	+4/-10
1,00km	7:42	7:45/km	143bpm	+0/-1
1,01km	7:50	7:47/km	142bpm	+0/-1
1,00km	7:29	7:28/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:24/km	147bpm	+1/-0
0,99km	7:19	7:25/km	149bpm	+0/-1
1,01km	7:29	7:26/km	146bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:24/km	148bpm	+1/-0
0,99km	7:23	7:27/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:19	7:17/km	150bpm	+0/-1
1,00km	7:25	7:25/km	150bpm	+1/-0
1,01km	7:35	7:30/km	152bpm	+0/-0
0,99km	7:19	7:21/km	150bpm	+0/-1
1,00km	7:31	7:34/km	153bpm	+0/-0
1,00km	7:32	7:34/km	154bpm	+1/-0
1,02km	7:29	7:21/km	155bpm	+0/-1
0,99km	7:27	7:33/km	156bpm	+1/-0
1,01km	7:31	7:27/km	157bpm	+2/-0
0,99km	7:22	7:26/km	157bpm	+0/-2
1,00km	7:43	7:41/km	158bpm	+2/-0
1,00km	7:38	7:40/km	160bpm	+2/-0
0,82km	6:25	7:51/km	160bpm	+10/-5

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 877

kcal

Energía

250

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

43,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:13	0,02 km	-	9:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	4,6 %	7:33	0,98 km	-	7:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	92,4 %	2:31:09	20,19 km	-	7:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	2,9 %	4:45	0,62 km	-	7:40/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:30

/km

promedio Ritmo

8,0

km/h

promedio Velocidad

7:31

/km

promedio GAP

33,17

VO₂max efectivo

1,00 / 7:29

/km

VI / xPace

1,00 / 7:29

/km

VI / xGAP

0,70

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 8:01/km	11,7 %	19:12	2,26 km	74 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	31,3 %	51:11	6,61 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	50,1 %	1:21:57	11,24 km	74 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	6,2 %	10:10	1,50 km	75 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	1:10	0,19 km	74 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

21,81

Distancia

+47/-47

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,43

promedio Gradiente

22,28

Km-effort

Golfrunde

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

154

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

25205

Pasos totales

Misceláneo

07.08.2016

Fecha

RPE

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 352

Dirección del viento

Humedad

1017

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Crane Grün

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Fuente de datos de clima: openweathermap.org