Dauerlauf: Langer Lauf

Visão Geral

21,81

Distância

2:43:40

Hora.

2:43:40

Tempo decorrido

7:30

/km

Ritmo

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 877

kcal

Energy

33,17

VO2max

250

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,20 km	16:51	7:40/km	-0:09/km
2.	2,90 km	21:45	7:30/km	+0:00/km
3.	2,90 km	21:31	7:25/km	+0:05/km
4.	2,90 km	21:23	7:22/km	+0:08/km
5.	2,90 km	21:39	7:28/km	+0:02/km
6.	2,90 km	21:45	7:30/km	+0:00/km
7.	2,90 km	21:40	7:28/km	+0:02/km
8.	2,21 km	17:06	7:45/km	-0:14/km
	Average (total)		7:30/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:24	7:30/km	134bpm	+4/-10
1,00km	7:42	7:45/km	143bpm	+0/-1
1,01km	7:50	7:47/km	142bpm	+0/-1
1,00km	7:29	7:28/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:24/km	147bpm	+1/-0
0,99km	7:19	7:25/km	149bpm	+0/-1
1,01km	7:29	7:26/km	146bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:24/km	148bpm	+1/-0
0,99km	7:23	7:27/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:19	7:17/km	150bpm	+0/-1
1,00km	7:25	7:25/km	150bpm	+1/-0
1,01km	7:35	7:30/km	152bpm	+0/-0
0,99km	7:19	7:21/km	150bpm	+0/-1
1,00km	7:31	7:34/km	153bpm	+0/-0
1,00km	7:32	7:34/km	154bpm	+1/-0
1,02km	7:29	7:21/km	155bpm	+0/-1
0,99km	7:27	7:33/km	156bpm	+1/-0
1,01km	7:31	7:27/km	157bpm	+2/-0
0,99km	7:22	7:26/km	157bpm	+0/-2
1,00km	7:43	7:41/km	158bpm	+2/-0
1,00km	7:38	7:40/km	160bpm	+2/-0
0,82km	6:25	7:51/km	160bpm	+10/-5

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 877

kcal

Energy

250

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

43,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:13	0,02 km	-	9:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	4,6 %	7:33	0,98 km	-	7:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	92,4 %	2:31:09	20,19 km	-	7:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	2,9 %	4:45	0,62 km	-	7:40/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:30

/km

HR médio Ritmo

8,0

km/h

HR médio como a velocidade

7:31

/km

HR médio GAP

33,17

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:29

/km

VI / xPace

1,00 / 7:29

/km

VI / xGAP

0,70

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 8:01/km	11,7 %	19:12	2,26 km	74 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	31,3 %	51:11	6,61 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	50,1 %	1:21:57	11,24 km	74 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	6,2 %	10:10	1,50 km	75 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	1:10	0,19 km	74 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

21,81

Distância

+47/-47

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,43

HR médio Gradiente

22,28

Km-effort

Golfrunde

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

25205

Total de etapas

outros

07.08.2016

Data

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 352

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Crane Grün

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Source of weather data: openweathermap.org