Dauerlauf: Langer Lauf

Visão Global

21,81

Distância

2:43:40

Tempo

2:43:40

Tempo decorrido

7:30

/km

Ritmo

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 877

kcal

Energy

33,17

VO2max

250

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	2,20 km	16:51	7:40/km	-0:09/km
2.	2,90 km	21:45	7:30/km	+0:00/km
3.	2,90 km	21:31	7:25/km	+0:05/km
4.	2,90 km	21:23	7:22/km	+0:08/km
5.	2,90 km	21:39	7:28/km	+0:02/km
6.	2,90 km	21:45	7:30/km	+0:00/km
7.	2,90 km	21:40	7:28/km	+0:02/km
8.	2,21 km	17:06	7:45/km	-0:14/km
	Average (total)		7:30/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:24	7:30/km	134bpm	+4/-10
1,00km	7:42	7:45/km	143bpm	+0/-1
1,01km	7:50	7:47/km	142bpm	+0/-1
1,00km	7:29	7:28/km	145bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:24/km	147bpm	+1/-0
0,99km	7:19	7:25/km	149bpm	+0/-1
1,01km	7:29	7:26/km	146bpm	+0/-0
1,00km	7:24	7:24/km	148bpm	+1/-0
0,99km	7:23	7:27/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:19	7:17/km	150bpm	+0/-1
1,00km	7:25	7:25/km	150bpm	+1/-0
1,01km	7:35	7:30/km	152bpm	+0/-0
0,99km	7:19	7:21/km	150bpm	+0/-1
1,00km	7:31	7:34/km	153bpm	+0/-0
1,00km	7:32	7:34/km	154bpm	+1/-0
1,02km	7:29	7:21/km	155bpm	+0/-1
0,99km	7:27	7:33/km	156bpm	+1/-0
1,01km	7:31	7:27/km	157bpm	+2/-0
0,99km	7:22	7:26/km	157bpm	+0/-2
1,00km	7:43	7:41/km	158bpm	+2/-0
1,00km	7:38	7:40/km	160bpm	+2/-0
0,82km	6:25	7:51/km	160bpm	+10/-5

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 877

kcal

Energy

250

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

43,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:13	0,02 km	-	9:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	4,6 %	7:33	0,98 km	-	7:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	92,4 %	2:31:09	20,19 km	-	7:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	2,9 %	4:45	0,62 km	-	7:40/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:30

/km

méd. Ritmo

8,0

km/h

méd. Velocidade

7:31

/km

méd. GAP

33,17

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:29

/km

VI / xPace

1,00 / 7:29

/km

VI / xGAP

0,70

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 8:01/km	11,7 %	19:12	2,26 km	74 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	31,3 %	51:11	6,61 km	75 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	50,1 %	1:21:57	11,24 km	74 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	6,2 %	10:10	1,50 km	75 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	1:10	0,19 km	74 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

21,81

Distância

+47/-47

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,43

méd. Gradiente

22,28

Km-effort

Golfrunde

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (Corrida)

0,87

Comprimento da passada

25205

Total de passos

Outros

07.08.2016

Data

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 352

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Crane Grün

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Source of weather data: openweathermap.org