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| Distanza | Tempo | Ritmo | bpm | Alt. |
|---|---|---|---|---|
| 1,00km | 6:40 | 6:40/km | 126bpm | +4/-3 |
| 1,00km | 6:17 | 6:17/km | 135bpm | +0/-6 |
| 1,00km | 6:10 | 6:10/km | 137bpm | +4/-1 |
| 1,00km | 6:17 | 6:18/km | 133bpm | +1/-0 |
| 1,00km | 5:32 | 5:32/km | 143bpm | +8/-1 |
| 1,00km | 6:11 | 6:11/km | 138bpm | +0/-4 |
| 1,00km | 6:10 | 6:10/km | 137bpm | +10/-4 |
| 0,82km | 4:59 | 6:04/km | 137bpm | +0/-8 |
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