October, 2021, 43. Week

		Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.10 Fri	16 °C			5,7 km	10:21	33,2 km/h	31 %	22 m	0,0	17 kcal		Grödig Radfahren	0
	02.10 Sat	12 °C	DL		1,0 km	5:50	5:40/km	74 %		0,0	78 kcal		Hallein Laufen	9
		12 °C	DL		5,0 km	23:02	4:36/km	87 %	16 m	0,0	380 kcal		Hallein Laufen	62
		15 °C	DL		1,0 km	6:27	6:23/km	79 %	2 m	0,0	89 kcal		Hallein Laufen	12
		20 °C			2,2 km	6:40	19,8 km/h	38 %	22 m	0,0	19 kcal		Grödig Radfahren	0
		12 °C			4,2 km	7:03	35,6 km/h	35 %	18 m	0,0	15 kcal		Grödig Radfahren	0
	03.10 Sun	18 °C			4,6 km	10:16	26,6 km/h	75 %	15 m	0,0	141 kcal		Grödig Radfahren	16
		21 °C			5,0 km	1:35:35	3,1 km/h	65 %	158 m	1,8	824 kcal		Grödig Kicken	83
		24 °C	DL		5,0 km	29:19	5:51/km	59 %	51 m	0,0	251 kcal		Grödig Laufen	18
	04.10 Mon	15 °C			5,8 km	12:37	27,7 km/h	57 %	12 m	0,0	108 kcal		Grödig Radfahren	7
	05.10 Tue	13 °C	DL		15,1 km	1:24:02	5:35/km	79 %	31 m	0,0	1 203 kcal		Grödig Laufen	158
	06.10 Wed	10 °C			4,0 km	11:44	20,6 km/h	31 %	19 m	0,0	19 kcal		Grödig Radfahren	1
	07.10 Thu	9 °C	IT		11,5 km	59:48	5:11/km	78 %	29 m	0,0	838 kcal		Grödig Laufen	109
	08.10 Fri	7 °C			5,5 km	7:48	41,9 km/h	33 %	24 m	0,0	15 kcal		Grödig Radfahren	1
		8 °C			4,8 km	10:25	27,5 km/h	31 %	14 m	0,0	19 kcal		Grödig Radfahren	1
	09.10 Sat	13 °C			3,0 km	1:00:00	3,0 km/h	51 %	52 m	0,0	100 kcal		Rasen mähen	3
		10 °C			5,0 km	15:09	19,6 km/h	47 %	17 m	0,0	83 kcal		Grödig Radfahren	6
	10.10 Sun	9 °C	DL		17,0 km	1:26:59	5:07/km	82 %	47 m	0,0	1 331 kcal		Grödig Laufen	171
		11 °C	DL		1,0 km	5:50	5:47/km	76 %	8 m	0,0	83 kcal		Grödig Laufen	9
		12 °C			4,1 km	15:15	15,9 km/h	60 %	17 m	0,0	141 kcal		Grödig Radfahren	9
		5 °C			4,0 km	13:39	17,5 km/h	54 %	9 m	0,0	101 kcal		Grödig Radfahren	4
	11.10 Mon	10 °C			4,3 km	9:34	27,2 km/h	45 %	17 m	0,0	48 kcal		Grödig Radfahren	2
	12.10 Tue	8 °C			6,2 km	13:01	28,4 km/h	48 %	14 m	0,0	74 kcal		Grödig Radfahren	5
	13.10 Wed	6 °C	DL		3,0 km	13:07	4:21/km	61 %	8 m	0,0	130 kcal		Grödig Laufen	11
		6 °C	DL		7,0 km	37:39	5:22/km	80 %	27 m	0,0	572 kcal		Wals-Siezenheim L...	77
	14.10 Thu	3 °C			6,0 km	12:03	30,0 km/h	30 %	13 m	0,0	18 kcal		Grödig Radfahren	1
		9 °C			6,3 km	18:43	20,2 km/h	30 %	15 m	0,0	43 kcal		Grödig Radfahren	2
	15.10 Fri				5,0 km	1:21:19	3,7 km/h	62 %			678 kcal		Kicken	16
	16.10 Sat	15 °C	DL		5,7 km	33:08	5:48/km	74 %	17 m	0,0	486 kcal		Grödig Laufen	7
	17.10 Sun	10 °C	DL		12,0 km	1:01:56	5:09/km	83 %	25 m	0,0	949 kcal		Grödig Laufen	133
		13 °C			8,8 km	16:23	32,1 km/h	42 %	25 m	0,0	61 kcal		Grödig Radfahren	4
		16 °C			4,8 km	7:52	36,4 km/h	38 %	12 m	0,0	22 kcal		Grödig Radfahren	1
		15 °C			4,8 km	9:17	31,0 km/h	38 %	13 m	0,0	25 kcal		Grödig Radfahren	1
	18.10 Mon	5 °C			1,6 km	3:17	29,6 km/h	36 %	4 m	0,0	8 kcal		Grödig Radfahren	0
		11 °C			4,9 km	10:11	28,6 km/h	30 %	16 m	0,0	19 kcal		Grödig Radfahren	1
	19.10 Tue	8 °C			5,5 km	11:55	27,5 km/h	47 %	21 m	0,0	153 kcal		Grödig Radfahren	1
		15 °C			5,4 km	11:26	28,5 km/h	75 %	18 m	0,0	147 kcal		Grödig Radfahren	0
	20.10 Wed	16 °C	DL		5,0 km	23:13	4:38/km	76 %		0,0	316 kcal		Hallein Laufen	41
			DL		3,2 km	23:00	7:11/km	61 %			337 kcal			19
	21.10 Thu	11 °C			6,3 km	12:58	29,2 km/h	33 %	32 m	0,0	27 kcal		Grödig Radfahren	1
		11 °C			1,4 km	12:37	6,5 km/h	43 %		0,0	87 kcal		Grödig Gehen	3
	22.10 Fri				5,2 km	1:22:00	3,8 km/h	68 %			683 kcal		Kicken	100
	23.10 Sat	7 °C			9,4 km	24:30	23,1 km/h	35 %	13 m	0,0	56 kcal		Grödig Radfahren	4
		4 °C			9,3 km	20:20	27,6 km/h	31 %	44 m	0,0	32 kcal		Salzburg Radfahren	2
	24.10 Sun	11 °C			5,7 km	9:10	37,4 km/h	35 %	37 m	0,0	21 kcal		Grödig Radfahren	1
		7 °C			5,8 km	13:55	25,1 km/h	31 %	25 m	0,0	27 kcal		Anif Radfahren	1
			DL		15,0 km	1:18:41	5:14/km	84 %			1 262 kcal		Laufbandtraining	177
	25.10 Mon	3 °C			5,1 km	6:09	50,1 km/h	27 %	26 m	0,0	8 kcal		Grödig Radfahren	0
		9 °C			12,9 km	19:22	39,9 km/h	47 %	26 m	0,0	123 kcal		Grödig Radfahren	9
	26.10 Tue	11 °C			18,7 km	23:54	46,8 km/h	34 %	103 m	0,0	46 kcal		Grödig Radfahren	3
					0,2 km	6:12	2:42/100m				67 kcal		Schwimmbadschwimmen	6
		12 °C			14,3 km	17:57	47,8 km/h	32 %		0,0	30 kcal		Berchtesgaden Rad...	2
	27.10 Wed
	28.10 Thu
	29.10 Fri
	30.10 Sat
	31.10 Sun
15x Laufen		11 °C		107,6 km	9:32:01	5:19/km	78 %	261 m		8 305 kcal			1013
1x Schwimmen				0,2 km	6:12	2:42/100m				67 kcal			6
31x Radfahren		10 °C		195,8 km	6:32:54	29,9 km/h	40 %	663 m		1 666 kcal			86
2x Beweglichkeitstraining					2:28:06		38 %			417 kcal			37
2x Krafttraining					4:09:46		31 %			432 kcal			23
5x Sonstiges		17 °C		19,6 km	5:31:31	3,5 km/h	61 %	210 m		2 372 kcal			205

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October, 2021, 43. Week