Sanasto: Aerobinen tehokkuus (AE)
Aerobinen tehokkuus mittaa intensiteetin suhteen ponnistukseen, käyttäen tahtia tai tehoa intensiteettinä ja sydämen lyöntisykettä työnä. Suorituskyvyn kasvaessa, korkeampia tehokkuusarvoja odotetaan pitkällä aikavälillä, koska korkeampi teho/tahti saavutetaan samalla sydämen lyöntitiheydellä.
Koska intensiteettiä mitataan suhteessa tahtiin tai tehoon, mitkä voivat vaihdella suuresti urheilulajista toiseen, tehokkuusarvot eivät ole vertailtavissa eri urheilulajien välillä.
Edes yhden urheilulajin sisällä tehokkuusarvoja tahdin ja tehon mukaan ei voi verrata, vaikka käytämme vakioskaalauskerrointa pitääksemme arvot samankaltaisissa rajoissa.
AE (Pace) = 47 * Speed [m/s] / Heart rate [bpm]
AE (Power) = Power [W] / Heart rate [bpm]
Katso myös
Seuraa meitä
