RUNALYZE - Analýza dat pro sportovce

Slovník: Kritická síla/Kritické tempo/FTP

V následujících vysvětlivkách se vždy hovoří o "výkonu" jako o uvažované veličině, tj. o CP = "Critical Power" a FTP = "Functional Threshold Power". Tento pojem však lze použít i pro "tempo" (tj. "Critical Pace" a "Functional Threshold Pace") nebo pro "tepovou frekvenci" (pak CHR a FTHR).

Co je FTP? FTP je původně definováno jako "nejvyšší výkon, který může sportovec udržet v kvazi-ustáleném stavu po dobu přibližně jedné hodiny, aniž by se unavil", ačkoli skutečná doba, po kterou může sportovec udržet FTP, se může pohybovat od 30 do 75 minut. FTP je měřítkem metabolické zdatnosti a používá se jak v cyklistice, tak v běhu.

Co je CP? Zatímco FTP je jediná hodnota, CP obvykle popisuje nejprve koncept: konkrétně hyperbolický vztah mezi výkonem a dobou, po kterou lze výkon udržet. Samotné CP je výkonovou asymptotou tohoto vztahu a teoreticky jej lze udržet bez únavy; ve skutečnosti dochází k vyčerpání přibližně po 30 až 60 minutách cvičení při CP. Tím se CP vlastně liší od FTP, ale v určitých případech jej lze používat zaměnitelně.

Jak vypočítat/odhadnout CP/FTP? Existuje mnoho různých metod pro výpočet nebo odhad CP nebo FTP. Ty jsou obvykle založeny buď na explicitním testovacím protokolu (ramp test, 3/9minutový test, 2x8minutový test, ...), nebo na výkonové křivce (také "křivka trvání výkonu"), tj. maximálních průměrných výkonů během různých dob trvání. V Runalyze používáme především druhou z uvedených metod.

  • CP ≈ CP60: Hodnota křivky trvání výkonu při 60 minutách.
  • CP ≈ 95% * CP20: Jako odhad pro hodnotu 60 minut se použije 95 % hodnoty 20 minut.
  • Matematický model: CP(t)= CP + W'/t (Monod/Scherrer)

Ve všech metodách je důležité používat hodnoty maximálního úsilí. Jednotlivé hodnoty, jako je CP60/CP20, by se proto měly používat pouze tehdy, pokud je v uvažovaném období k dispozici plná námaha po dobu 60/20 minut. I model s několika proměnnými parametry však může být značně nepřesný, pokud jsou údaje nedostatečné.

CP a FTP lze použít jako měřítko kondice, k vymezení tréninkových zón a k předpovědi maximálního výkonu (až na 60 minut). Koncept CP poskytuje další užitečnou hodnotu s W' (jako "kapacita").

Viz také

Reference

  1. Palladino, S.: Running Functional Threshold Power - A Primer, 2017
  2. Hill, D.W.: The Critical Power Concept. Sports Medicine 16, 237–254 (1993)., doi: 10.2165/00007256-199316040-00003
  3. Skiba, P.F., Chidnok, W., Vanhatalo, A., Jones, A.M.: Modeling the expenditure and reconstitution of work capacity above critical power. Med Sci Sports Exerc. 2012 Aug; 44(8):1526-32., doi: 10.1249/MSS.0b013e3182517a80
  4. Clarke, D.C., Skiba, P.F.: Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Adv Physiol Educ. 2013 Jun;37(2):134-52, doi: 10.1152/advan.00078.2011

« zpět na seznam