RUNALYZE - Analyse des données pour les athlètes

Glossaire: Puissance critique/Rythme critique/FTP

Les explications suivantes font toujours référence à la "puissance" comme grandeur à considérer, c'est-à-dire à CP = "Critical Power" et FTP = "Functional Threshold Power". Cependant, le concept peut également s'appliquer à la "rythme" (c'est-à-dire la "rythme critique" et la "rythme de seuil fonctionnel") ou à la "fréquence cardiaque" (puis CHR et FTHR).

Qu'est-ce que FTP ? Le FTP est défini à l'origine comme "la puissance la plus élevée qu'un athlète peut maintenir dans un état quasi stable pendant environ une heure sans se fatiguer", bien que la durée réelle pendant laquelle un athlète peut maintenir le FTP puisse varier de 30 à 75 minutes. Le FTP est une mesure de la condition métabolique et est utilisé à la fois pour le cyclisme et la course à pied.

Qu'est-ce que le CP ? Alors que FTP est une valeur unique, CP décrit généralement d'abord un concept : à savoir la relation hyperbolique entre la puissance de sortie et le temps pendant lequel la puissance de sortie peut être maintenue. La PC elle-même est l'asymptote de puissance de la relation et peut, théoriquement, être soutenue sans fatigue ; en fait, l'épuisement survient après environ 30 à 60 minutes d'exercice au CP. Cela rend CP en fait quelque chose de différent de FTP, mais il peut être utilisé de manière interchangeable dans certains cas.

Comment calculer/estimer CP/FTP ? Il existe de nombreuses méthodes différentes pour calculer ou estimer CP ou FTP. Celles-ci sont généralement basées soit sur un protocole de test explicite (test de rampe, test 3/9 minutes, test 2x8 minutes, ...) soit sur la courbe de performance (également "courbe de durée de puissance"), c'est-à-dire les puissances moyennes maximales sur durées différentes. Dans Runalyze, nous utilisons principalement ce dernier.

  • CP ≈ CP60: La valeur de la courbe de durée de puissance à 60 minutes.
  • CP ≈ 95% * CP20: 95 % de la valeur de 20 minutes est utilisée comme estimation de la valeur de 60 minutes.
  • Modèle mathématique: CP(t)= CP + W'/t (Monod/Scherrer)

Dans toutes les méthodes, il est important d'utiliser des valeurs d'effort maximum. Les valeurs individuelles telles que CP60/CP20 ne doivent donc être utilisées que si un effort complet est disponible pendant 60/20 minutes dans la période considérée. Cependant, même un modèle avec plusieurs paramètres variables peut être considérablement erroné si les données sont médiocres.

CP et FTP peuvent être utilisés comme mesure de la condition physique, pour définir des zones d'entraînement et pour prédire la puissance de sortie maximale (jusqu'à 60 minutes). Le concept CP fournit une autre valeur utile avec W' (comme "capacité").

Voir également

Références

  1. Palladino, S.: Running Functional Threshold Power - A Primer, 2017
  2. Hill, D.W.: The Critical Power Concept. Sports Medicine 16, 237–254 (1993)., doi: 10.2165/00007256-199316040-00003
  3. Skiba, P.F., Chidnok, W., Vanhatalo, A., Jones, A.M.: Modeling the expenditure and reconstitution of work capacity above critical power. Med Sci Sports Exerc. 2012 Aug; 44(8):1526-32., doi: 10.1249/MSS.0b013e3182517a80
  4. Clarke, D.C., Skiba, P.F.: Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Adv Physiol Educ. 2013 Jun;37(2):134-52, doi: 10.1152/advan.00078.2011

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