Glossário: Freqüência cardíaca máxima

A frequência cardíaca do corpo é medida em batimentos por minuto [bpm] e seu valor máximo possível é definido como frequência cardíaca máxima. As frequências cardíacas dos atletas devem sempre ser consideradas em relação ao máximo, normalmente indicado como [%HRmax]. Todo atleta deve testar sua frequência cardíaca máxima, pois ela é altamente individual e regras gerais podem estar bastante distantes da realidade de uma pessoa. Como as frequências cardíacas absolutas podem se relacionar a intensidades diferentes dependendo do máximo, todos os cálculos relacionados à frequência cardíaca são baseados em frequências relativas e, portanto, requerem uma frequência cardíaca máxima adequada.

Referências

1. Tanaka, H., Monahan, K., Seals, D.: Age-predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, Volume 37, Issue 1, 2001, pp. 153-156, sciencedirect.com
2. 5 Max Heart Rate Training Myths, Busted, bicycling.com
3. How to (Really) Calculate Target Heart Rate, 2toms.com

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