Glossar: Ruheherzfrequenz

Die Ruheherzfrequenz ist definiert als die Herzfrequenz, wenn eine Person wach und in völliger Ruhe ist. Gut konditionierte Ausdauersportler haben typischerweise niedrigere Ruheherzfrequenzen (z.B. 30 - 50 bpm) als unsportlichere Menschen (z.B. 50 - 90 bpm).

Athleten wird empfohlen, jeden Morgen den Ruhepuls zu messen. Erhöhte Werte können auf Stress oder Übertraining hindeuten.

Referenzen

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

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