Glosario: Frecuencia cardíaca en reposo

La frecuencia cardíaca en reposo se define como la frecuencia cardíaca que tiene una persona despierta y en absoluta relajación. Los atletas de alta distancia en buena condición física suelen tener frecuencias cardíacas en reposo más bajas (ej: 30 - 50 ppm) que la población general (ej: 50 - 90 ppm).

Se recomienda que los atletas midan su frecuencia cardíaca en reposo diariamente, como parte de un ritual matutino. Si la frecuencia cardíaca en reposo se incrementa, puede indicar estrés y sobreentrenamiento.

References

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

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