Sanasto: Sydämen leposyke

Sydämen leposyke määritellään sydämen syketaajuudeksi hetkellä, jolloin henkilö on hereillä ja täydellisessä levossa. Hyväkuntoisilla kestävyysurheilijoilla on tyypillisesti matalampi sydämen leposyke (esim. 30 -50 l/min) kuin epäliikunnallisilla henkilöillä (esim. 50 - 90 l/min).

Sydämen leposykkeen mittaus joka päivä osana aamurituulia on suositeltavaa urheilijoille. Leposykkeen nousu voi indikoida stressiä tai yliharjoittelua.

Viitteet

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

« palaa luetteloon