Glossario: Frequenza cardiaca a riposo

La frequenza cardiaca a riposo è definita come la frequenza cardiaca che si ha quando si è svegli e a riposo completo. Atleti di resistenza ben allenati hanno tipicamente valori di frequenza cardiaca a riposo più bassi (es. 30 - 50 bpm) rispetto alla popolazione non allenata (es. 50 - 90 bpm).

Per gli atleti si consiglia di misurare la frequenza cardiaca a riposo ogni giorno come parte di un rituale mattutino. L'aumento della frequenza cardiaca a riposo può indicare stress e sovrallenamento.

Riferimenti

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

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